人的大脑约有150亿个脑细胞，一般到了20岁以后，每天以10万个速度开始死亡，到了35岁时要减少5亿个左右，到了60～70岁大约要减少10％的脑细胞。
这就是人到中年以后感到精力不足，到了老年阶段感觉迟钝、思维能力、记忆力减退的主要原因。
那么，有没有延缓脑细胞衰老的办法呢？
勤奋学习、经常用脑思维是延缓脑细胞衰老的一种方法，俗话说， “脑子越用越灵”，是有一定科学道理的。
然而，国外一些学者经研究后指出，对健脑来说，最重要的是多做手指的运动。高效率地活动手指，远比效果差的用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。
生理学家经过周密的研究后发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢，而其中手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广泛。例如，大脑皮层中光是大姆指的运动区就相当于整个大腿运动区的10倍。
有人作过估计，人的双手能够做出几十亿种不同的动作，而这些动作都是和思维活动紧密相连的。各种信息的活动从手传给大脑，又从大脑传导到手。
因此，经常活动手指，通过手指的活动来刺激大脑，则可以有效地阻止和延缓脑细胞的衰老进程，使大脑的活动能经久不衰。
那么，在日常生活中怎样才能使手指得到更多的活动呢？其办法很多，现略举几例。
其一、尽量多用两只手。
大脑对身体的感觉和运动是对侧支配的，即右手受左脑支配，左手受右脑支配。
人们常常习惯于用一只手。而经常只用一只手只能刺激该手对侧的脑子，比如，人们一般右手活动较多，右手也比较灵活，所以大脑的左半球就比右半球发达。
为此，喜欢用右手的人应多活动左手，如用左手开水龙头、开门窗、提东西及翻书页等，如果在空闲时间学用左手写字、绘画等那当然更好。反之，平时喜欢用左手的人则应多活动右手。
其二，锻炼手指的灵巧性。
要使指尖能从事一些比较精密的活动，如吃饭时多用筷子。日本有一位学者经过研究后指出，用筷子夹食物时，涉及到人体肩部、胳膊、手掌、手指等50多条肌肉和30几个关节的活动。
因此，多用筷子夹食不仅能锻炼手的灵巧，对促进思维的发展和脑的保健也是颇有裨益的。此外，用小刀削铅笔、用手指摆弄小玩具，甚至用手指扣衣扣、系鞋带等都是健脑的有效手段。
其三，增强手指关节的柔软性。
如经常做伸屈手指的运动，用毛笔写字、打毛线等，这些对健脑和提高大脑的工作效率都是有益的。
其四，尽量使手指的活动多样化。
因为经常单一的活动会减低手指的灵活性，限制大脑和手指之间的信息传递。如经常玩健身球、打高尔夫球、康乐球等都是对健脑有益的。
总之，活动手指的运动很多，大家在实践中可以创造，这里就不一一列举了。
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