秋  愁

 

一阵秋风起，落叶四处飘，身临草枯叶落的季节，心中不免产生一种凄凉，一种郁闷，一种垂暮之感……。自古逢秋悲寂寥，在风起叶落的秋天，在绵绵秋雨的日子，不少多愁伤感的人儿，产生了悲凄的情绪……。像红楼梦中的林黛玉，看到秋雨淅沥，不觉心有所感。写出了“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋霜秋不尽，那堪风雨助凄凉”的心态。

从生理上讲，天凉气爽，人容易犯困，精神疲乏。尤其老年人，儿女不在身边，心理上会有凄凉、孤独的感觉。为什么呢？因为人体的五脏六腑、七情六欲和五行学说、四季交替存在着相对应的联系。五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子，人除了“燥”之外，很容易产生伤感的情绪……。

俗话说“一场秋雨一场凉”，气温的骤然下降，会使人体内的新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而情绪低落，注意力难以集中，甚至老年人会出现心慌、多梦、失眠等一系列的症状，即“低温抑郁症”。

怎样能让抑郁的心充满阳光呢？首先，要通过穿着打扮来调节心绪，选择颜色亮丽的衣着，会得到意想不到的效果。其次，多参加户外活动，旅游、爬山、打球、跳舞，运动之后出出汗，又能多接触朋友，获得一份积极良好的心态。再其次，秋阳高照时，多享受日光沐浴，让周身血液流通，温暖舒适的感觉，会增强人的兴奋性，有效地调节自我情绪！