冬季养生减肥食物

在很多人的认知里，冬季一般讲究养生，所以冬季就不能减肥了，而且体重还会蹭蹭蹭地往上涨？其实小编也非常担心这样的问题，实际上，只要吃得对，冬季养生和减肥是可以同时兼顾的！下面就让小编带领大家看看几款又能减肥又能养生的事物吧！

鸡肉

这是在减肥期间也要吃肉的肉食动物们的福音。吃鸡肉不但不会让你发胖，而且还能帮你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克，这相比其他的肉类脂肪含量低得多，所以鸡肉是冬季减肥食谱中肉类的首选。

鱼肉

这就是小编的最爱了，鱼肉是蛋白低脂肪的食品，含有人体所需要的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，甚至还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。

番茄

番茄不含脂肪，糖分含量也不高。而它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。番茄中所含的丰富纤维，还能促进排便代谢，有助减肥。

冬瓜

冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。

木瓜

木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，所以具有相当强的瘦身功效。另外，青木瓜丰胸也有很好的效果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。

黑茶

要减肥，一定要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，改喝茶就是相当不错的选择。农润东方商场的谌福黑茶，除了减肥效果极佳外，口感也不错，适合用来当减肥饮料。谌福黑茶因为是纯天然的，不含任何添加剂，所以没有副作用，能达到健康减肥的目的。

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