藏在身边的纯天然胰岛素！每天坚持吃一点，稳定血糖不升高！

血糖一旦超标会引发很多并发症，比如糖尿病，现在我们的身边是不是又非常多的“糖友”，这虽然不是什么大问题，但也要高度重视。不要血糖一升高，就吃药，人家都说，是药三分毒，我们也可以通过其它方式来稳定血糖，不让血糖升高，那通过什么方式呢？大家都知道适当的运动对我们的身体有好处，也可以在配上食疗，效果会更好，藏在身边的纯天然“胰岛素”终于被发现了！每天坚持吃一点，稳定血糖不升高！

黑木耳既是美食，也是药材，因外形酷似耳朵，颜色是黑色的，而得名黑木耳。黑木耳所含的蛋白质和维生素非常多，可以增强免疫力，有助于调节血脂平衡，延缓衰老；黑木耳还能调节血糖，降血糖的功效。

秋葵 我知道很多人不喜欢吃，前一段时间在网上还被评为最难吃的蔬菜之一，但是秋葵中含有的异槲皮素和膳食纤维，能够促进我们的肠胃蠕动，对我们降血糖也有很明显的作用，所以“糖友”们，就算是在喜欢，为了我们的身体健康，也要多吃！

苦瓜吃起来非常苦，它所含有的物质可以降低血糖和胆固醇，也可以把苦瓜制成苦瓜干，用来泡水喝，这样没有那么苦，也可以和山药一起煲汤，这两样食材放在一起，对调理血糖水平，和降血糖的效果更好。