南瓜：被誉为“神瓜”，可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果。南瓜含有丰富的类萝卜素，类萝卜素一般存在于高等植物中，是维生素A的主要供给来源之一，多食用类萝卜素可以抗氧化、防治癌症等。多食用南瓜可以促进身体消化，增强人体免疫力，身体机能也能得到辅助效果，还能保护胃黏膜。
猕猴桃：秋冬季应该多喝着点，它也是秋冬季的应季水果，含有的维生素C是最多的，还有一些糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸这些矿物质，它们可以加速肠胃蠕动，促进体内消化，还可以保护我们的血管，清除血液体内的细菌毒素的。
萝卜：我不知道有多少人喜欢吃萝卜，但是多吃着点萝卜对身体好，里面含有多种酶、芥子油，还有多种维生素等，这些可是很强的抗氧物质，它们可以刺激肠蠕动，还可以促进致癌物的排除，所以说对身体很好。
它们可是相当不错的食物，含有的营养也是相当多相当丰富的，所以呢，对咱们身体好的食物就要多吃着点，别再说不想吃啥的。
