以前常说:三十年前睡不醒,三十年后睡不着,可是现在啊三十年前的人也开始睡不着了。
不管是老年人还是年轻人现在都是失眠的高发人群!
年轻人因为工作压力大,生活节奏的加快,导致经常熬夜,打乱生物钟,久而久之失眠多梦的情况也就出现了。
而长期失眠,会导致免疫功能下降,容易引起高血压、高血脂、心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。
并且还会影响情绪,容易恶化为其他严重的精神疾病,从而导致神经紊乱,长期失眠造成精神病、神经官能症、神经衰弱等。
而很多年轻人面对这种情况束手无策,失眠睡不着,身上有个“睡眠开关”每天睡前按一按。
一、然谷穴
取穴:然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。
如果你是由于心火较大,在晚上总会莫名其妙的乱想一通,因为心烦意乱而导致的失眠,那么对然谷穴进行按摩,便能很好的起到缓解失眠的症状。
每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了。
二、神门穴
取穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩手法:左右手交替用大拇指点按神门穴各50次,以不再酸痛为宜。
神门穴可帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神功效,也可改善心悸、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等有奇效。
这个穴位最适合在晚间睡前或者失眠的时候进行,可帮助快速入眠。
三、安眠穴
安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。
此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
安眠穴主要作用是治疗失眠的,但除此之外,也是作用多多,对于头痛,眩晕,心悸,烦躁,癔病,癫痫,精神病,耳聋,高血压等都有一定的效果。
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