现代社会生活节奏加快，经济、饮食、生活质量等等都有所提高，三高症就是现代社会进化的“产物”，如今却连第四高也出来了，那就是高尿酸。
高尿酸的危害有多大？相信很多人都不清楚。
高尿酸最损害的是肾脏，痛风也是它的并发症。说到痛风，发作起来那是痛得“天崩地裂”，是个大男人都承受不住，特别是在大半夜，简直就是痛风的“show time”。一般来说，痛风发作，肯定是尿酸已经高得“离谱”了。
据一项研究数据显示，在我国痛风患者已经超过了8000万人，并且以每年9.5%的年增长率迅速增加，可想而知，痛风的进程是多么的快。
身体若是没有这三种“异样”，恭喜你，尿酸稳定，痛风不来！
异样一：大拇指疼痛无比
若是穿上一双不合脚的鞋子，时间久了双脚会酸软疼痛，相信不少女性朋友肯定都尝试过，这是由于鞋子挤脚而造成的疼痛感，那是很正常的。
但是不要忽视了大拇指的感觉，如果你双脚的大拇指隐隐作痛，甚至还会发红肿胀，就要小心了，是痛风将要到来的预兆。
若是尿酸升高，只进不出，容易沉积在关节处，形成尿酸盐，最先感应的就是拇指处，久而久之脚上的大拇指就会变得红肿不堪，一碰就痛。
异样二：身体变得“肿胀”
若是你突然发现小腿，双脚突然“肿”起来了，就要考虑是尿酸的问题了。肯定会有人说“尿酸怎么会出现水肿呢”？
其实这个问题很容易解释，因为人体内血液是循环的，而尿酸更是如此，尿酸长期排不出，肾脏自然就不会好，负担会更重。
肾脏的功能就不用多说了吧，它是负责排毒、代谢，而排尿就是肾脏排毒的重要途径，尿少，尿酸排出则少，体内水分堆积也会更多，由此可见，身体出现水肿就不可避免。
异样三：软骨处产生“硬块”
有些人的手上、脚上甚至是关节处，会突出一大块，看起来就像是一块“石头”。其实，这也是尿酸惹的祸！
身体内的尿酸都是有个“度”的，若是超出了身体的负荷，尿酸则会代谢困难，而关节处就是它最好的“栖息地”，所以身体就容易出现一块一块的突起，甚至还会产生破溃流液的情况，也就是痛风石。
此时已经是很严重的情况了，若是置之不理，甚至会损伤关节，导致关节畸形而无法行走。
推荐食谱：
（1）白灼芥蓝
将芥兰择洗干净，根部用削皮刀刮去表皮；鲜姜切丝、红彩椒切丝备用。用生抽2勺、白糖1勺、鸡精1/4勺、清水1勺，调成味汁。洗净的芥兰放到加盐的沸水里烫熟，捞出。锅置火上放少许油烧热，放入姜丝稍煸出香味。下入彩椒丝、味汁。用小火煮至糖溶化。挑走姜丝，酱汁淋在排好的芥兰上，摆上泡发枸杞做装饰 即可。
（2）苦瓜苹果水
苦瓜掏去瓤切丁，用筷子在里面转几圈即可很容易去掉。苦瓜丁放盐水泡10分钟，去掉一部分苦味。苹果去皮切小块，苦瓜沥水和苹果放入料理机，加入清水，启动料理机30秒，打好的汁过滤到杯子，就可以喝了。
3、适当运动有好处
很多人会陷入运动误区，认为运动反而会增加尿酸。但其实适当的运动对于降酸来说是很有帮助的，尿酸高的患者可以选择一些比较轻的运动，如：遛狗、游泳、跑步等。只要补给好水分，这样其实对于排酸和保护肾脏都有很好的帮助。
4、稳定排酸，一步一步来
排酸不能一蹴而就，需要一步步来。过快的排酸不仅对身体不好，而且还很容易复发。最好的方法是按照医嘱准时吃药，自己坚持饮食和运动，这样一步一脚印的减下来。这样既健康又不容易复发。
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