苹果：味甘酸性凉；具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺之功效;增强肠胃蠕动，排便通肠，营养全面又易消化吸收。日食一苹果，医生远离我---常食苹果的人比不食苹果者得感冒的几率要低得多。一般均可，食欲不振、肠胃不佳、便秘、气喘尤适
香蕉：味甘性寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效，是天然安全的排毒推力；是“快乐之果”---情绪不好，感觉郁闷，多吃香蕉；解除忧郁，抵抗压力，舒缓紧张与不安一般均可，压力大、肠燥便秘尤适进食
雪梨：味甘微酸,性寒润肺止咳、消炎降火、清凉解毒、解疮酒毒之功效，养肺护肺，化痰顺气；促进新陈代谢，补充皮肤水分，润滑肌理，改善毛孔粗大，淡化色斑，白皙皮肤，让皮肤焕发光泽一般均可，咳嗽者、痘患者、秋冬干燥季节尤适
西瓜：味甘性凉有“瓜中之王”美称，清爽解渴，几乎含有人体所需要的各种营养成份，又不含脂肪和胆固醇，可迅速补充体内水分一般均可，盛夏解暑，非她莫属
哈密瓜：味甘益气清肺、润肠通便、化痰止咳功效一般均可
鲜橙：味甘酸能够消火气、解口舌燥；富含可溶性膳食纤维与Vc,可白皙皮肤,淡化色斑黄褐斑,降低胆固醇,预防心脏血管疾病一般均可
木瓜：味甘酸性温，疏肝和胃、除湿止痛、缓解吐泻；富含木瓜蛋白酶，具光洁细腻柔嫩、白皙红润皮肤、减少皱纹，其丰胸之功效路人皆知，还可降低血脂，软化血管一般均可，久坐肥胖，皮肤暗淡乏光、色斑多尤适
葡萄：味甘酸性平，滋肝肾、生津液、强筋骨，补益气血，通利小便之功效一般均可
奇异果：味甘酸性寒，清热、止渴、通琳、健胃；可维持肠道健康，预防便秘，提高免疫力、降压减脂降脂一般均可，免疫力不佳者尤适
柠檬：味极酸性平，生津健脾，化痰止咳，安胎止呕之功效，可排毒，防止皮肤色素沉着，消除色斑黑斑，白皙皮肤一般均可，女性，孕妇和肥胖者尤适
芒果：味甘性温益脾胃、预防便秘、润泽肌肤的美容效果，化痰止咳一般均可，食欲不振、咳嗽者尤适
火龙果：味甘；降低胆固醇、降低血压、安定神经、白皙皮肤、增强空视力一般均可
菠萝：味甘酸性平，可帮助伤口复原、保护骨骼、预防疾病；治疗中暑，大便秘结、高血压、支气管炎；富含的菠萝酵素可协助蛋白质消化，是理想的饭后果---尤其大鱼大肉之后，提振紊乱和肠胃功效一般均可，食欲不佳胃口欠妥者尤适
草莓：味酸性凉。润肺生津、清热凉血、健脾解酒，预防动脉硬化、冠心病有较好效果，防止雀斑黑斑形成一般均可，女性尤适
杨桃：味甘酸性平，生津止渴，提高胃酸浓度，促进消化；消除咽喉炎及口腔溃疡，防止风火牙痛；降低血糖血脂胆固醇一般均可，三高有较好辅助治疗
白兰瓜：味甘，香如桂花，甜似蜂蜜，富有营养，香甜可口；清热，解暑一般均可
柑橘：味甘性，平富含VC与柠檬酸，美容与消除疲劳；膳食纤维--果胶；促进人体内除毒酶的活性成倍提高,以降低胆固醇,加强血管的韧性,降血压;是预防冠心病、糖尿病、痛风、冠心病和动脉硬化的佳品一般均可，肥胖、高血压、高血脂、糖尿病尤适
青瓜：味甘性寒，清热利尿，解毒消炎，润肠通便之功效，止渴消暑，美白肌肤，美容养颜，含有丙醇二酸--抑制体内糖类转换成脂肪，富含的大量叶绿素---高效清除自由基，是天然的排毒美容减肥瘦身的安全食品一般均可，高血压，肥胖，便秘，青春痘，热气者尤适
生菜：味甘性凉，利五脏，通经脉，促进皮肤血液循环及毛发新陈代谢，防止皮肤干燥，毛发脱落，维护体内酸碱平衡，气血顺通流畅，促进造血一般均可，三高有较好辅助治疗
番茄：味甘酸性微寒，帮助消化，美白肌肤，称曾维生素之丸，抗衰老防皱纹，淡化色斑，大量的红色素让脸色白里透红，缓解嘴唇干裂脱皮一般均可，肥胖高血压，糖尿病尤适
玉米：性平，纤维素含量很高，刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，防治便秘，肠炎、肠癌等；玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病一般均可，三高者，排泄不畅者尤适
小米：性微寒，健脾，开胃，消食，用于治疗食积腹满，食欲不佳，胃热口渴，小便不利，反胃，热痢，具有清热解毒，补脾胃，又称“养胃王”消化不良，食欲欠佳，慢性肠胃道疾病患者尤适
黑米：性微寒，滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，清除自由基抗衰老，减轻血管脆性，降低血压，治疗贫血，头昏，视物不清，头发早白等多种病症高血压者，葆青春抗衰老者尤适
糙米；性平，比白米富有更易吸收的丰富营养，卡里路更低，帮助消化一般均可，高糖者，渴望苗条人士尤适
薏米：性寒，富含容易消化吸收的营养，光滑皮肤，清除粉刺，色斑，雀斑，老年斑发，妊娠斑，蝴蝶斑，皮肤粗糙等都有良好疗效，号称“养颜王”一般均可，皮肤色深渴望白皙者尤适
荞麦；性平，健胃消积，下气利肠，清热解毒，有强力排毒，清理肠道沉积废物的作用，民间称之为净肠草，是天然的便秘克星和肠胃清道夫一般均可，便秘，排泄不畅者必备
燕麦：性平，燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素，降低血液与肠道中油酯醇，预防骨质疏松，肥胖者的减肥圣品高脂者，减肥人士，更年期女性尤适
绿豆；性凉，具有卓越的洁净，保温效果，抵抗衰老，维持皮肤弹力，防止肌肤色斑，强力解毒清毒排毒---皮肤瘙痒，暗疮，青春痘，痱子等症状，是湿毒溢于肌肤所致，赋予皮肤第二春--平滑嫩，红润弹一般均可是，女性和皮肤问题困扰者尤适
红豆;性平，理气，通经，腹痛，血滞闭经，健胃生津，袪湿益气，丰富的铁质能让人气色红润，有怕冷，低血压，容易疲倦等宜长期进食一般均可，血气欠佳女性尤适
黑豆；味甘性平，软化血管滋润皮肤，延缓衰老，养肝护眼润发，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏和动脉等有较好疗效一般均可，高血压者，白发者尤适
黄豆，性平，益气养血，健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水，长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，是预防高血压，冠心病，动脉硬化等良好的食品一般均可，预防心脑血管疾病尤适
红薯；性平减肥，健美，防止亚健康，利于人体的酸碱平衡，能降低血胆固醇，防止心脑血管病等，含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对常年习惯性便秘有较好的疗效，减少人体内垃圾，毒素积存，从而能起到搞癌的作用一般均可，老少皆宜，便秘尤适
芝麻；性温，有补血，润肠，生津，通乳，养发等功效，适用于身体虚弱，头发早白，贫血萎黄，津液不足，大便燥结，头晕耳鸣等症状，富含维生素E和不饱和脂肪酸的亚油酸，称为“永葆青春的营养源”一般均可，女性尤适
枸杞；味甘性平，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，明目安神，令人长寿，血虚失眠，养肝明目，预防动脉硬化及防止老化一般均可，男女皆宜
花生；性平，润肺化痰，健脾养胃，滋补调气，疏通血脉，生乳利尿，降压通便，延年益寿之功效，富含不饱和脂肪酸，有降压，降低胆固醇的作用，含卵磷脂和脂酶，能降低胆固醇，预防动脉硬化一般均可，高压高脂，贫血者尤适
莲子；味甘涩性平寒，镇静安神，补中益气，养心益肾，健脾养胃，润脏清腑，聪耳明目，润肠止泻，适用于心悸失眠，白带过多，慢性腹泻等，防癌搞癌，降血压，强心安神，滋养补虚，止遣生精等功效男女均宜，男补肾安神，女补血益气
红枣；性平温，提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用，骨质疏松，缺铁贫血等，都会有很好的食疗效果，体虚的人有很好的滋补作用一般均可，补血必备，体虚尤适
核桃；性温，有温肝，补肾，健脑，强筋，壮骨的功能，能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发，性功能减退，神经衰弱，记忆衰退，润肠通便等一般均可，心脑血管及三高者尤适
小麦胚芽；性平，维生素E含量所有植物含量之首，天然维生素E是极其宝贵的营养素，能延缓人体衰老，预防高血压，癌症等多种疾病，对防止皮肤雀斑和粉刺有特殊的作用，降低胆固醇含量，促进肠道蠕动，一般均可。皮肤瘙痒及三高患者尤适
淮山：性平，益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛，治疗脾胃虚弱，不思饮食痰气喘急，肺虚久咳，虚涝痰嗽一般均可，食欲不佳体虚易疲者尤适
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