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2016.01.21
白天适当作些运动有利于睡眠。牛奶不行的话试试小米粥,这个也可以帮助睡眠。还有不要因为失眠而耿耿于怀,很多人就因为越是想睡好而越是睡不着,本来老人的睡眠就会比年轻的时候要短,如果实在睡不着,就看看电视,听听音乐,等困了的时候再接着睡。失眠一般是有诱因的,你们要了解一下是什么原因引起的,是不是老人有什么心事,还是别的什么,家里人多多关心老人,常陪他们聊聊天,这样也能促进老人的睡眠的。
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