复食后的这几顿饭，严格按照自己之前制定的食谱饮食。昨天开始陆续排出肚子里的存货：黑臭的大便，也就是所说的宿便，量并不多。小便中开始出现浑浊的杂质，排出时有灼痛感。为了增加胃肠的蠕动，没事的时候就揉揉肚子，胃肠好几天没怎么干活了，怕它呆懒了，得帮帮它。除了正常的吃饭，还是继续喝自来水，量和前两天差不多，并且以后也打算改喝自来水了，其实我们这一代哪个不是喝生水长大的，还是生水有活性，不用担心什么寄生虫，人生活的环境中，病毒细菌成千上万，无处不在，只要你自身的健康水平提高了，这些又能奈我何。只要我们尊重大自然，和谐相处，大自然也会保护我们的，因为我们也是她的一部分。
今早起来大便成型小便顺畅，二便恢复正常，身体通畅了，原来的担心也没有了，一切又回到了正常的生活轨道。这不是简单的回归，而是一种复原，身心轻松了许多，心态也更平和了。
自己现在的感觉很好，可还是有亲朋好友担心这只是自我感觉，断食对身体可能会造成损伤，甚至伤元气，目前没有表现出来而已。首先感谢大家的关心！我完全理解这种想法，我以前也是这么认为的，但自己爱好和学习中医以来，也直接和间接地向当代数十位明师学习过，古圣先贤的书也读了不少，再加上一年多不停地实证，对健康变化的体会也是切身的，所以，可以负责任地告诉大家：正确的断食不但不会伤元气，还可以帮助恢复元气！而且对于很多疾病和亚健康来说，这是最有效最彻底的治疗方法之一！抛开自我感觉不说，舌苔就与以前大不相同，这是客观的表现，不是自我感觉良好！当然了，自我感觉良好总比觉得自己一无是处强。
我曾经想象过多次断食七天后吃第一口时是什么感觉，会不会是一生中最好吃的？当我复食后吃第一口苹果时，依然还是记忆里的苹果味，在慢慢咀嚼中发现味觉器官变得比以前敏锐了，前三顿饭里虽然没有加任何油和盐，吃了来依然觉得很有味道。以前吃饭的时候狼吞虎咽，还没感觉就进肚了，其实平常饭菜中不用加过多的调料，味道就已经非常丰富了，只是我们浮躁的心没有静下来细细品味。所以说古代有教养的人都是食不语，这样即便是粗茶淡饭也吃得津津有味，可以用更多的精力做有意义的事情。而现在却是不食不语，非得在饭桌上高谈阔论，所以饭菜的味道只能靠各种各样的调味剂、添加剂了，各种各样的现代病、富贵病也就应运而生了。
这两天，也有人跟我说：就算断食有好处，可饭都不吃了，人活着还有什么意思？我一时语塞，这是个大话题，从古到今，人们一直在努力探索生命的本源和宇宙的本源，包括人为什么活着？是为了吃饭，为了穿衣，为了睡觉，好像都不是，其实最终的目的是满足自己各种各样的欲望，在所有的欲望中，愉悦感是任何人都需要的，也是最美好的，就是常说的幸福感。经过自己实证发现，断食后人的那种愉悦感就会增强，这不恰恰就是我们所追求的吗，要想得到很简单，不用每天大鱼大肉，不用每天花天酒地，要做的只是清理一下我们的身体。山顶的风景无论怎么形容也不可能让没登过山的人都想象出来，非得让他自己爬上山亲自看一看才能有真实的体会。修行的人对此认识那就更深刻了，我没那个境界，只是说说自己当前的感受而已。
这是音乐小船留给我的作业，仓促行文，不知道合格不合格？有感而发，算是善始善终吧。
2010年9月16日
