养生：10种食物对症下食治小病

2012-11-06 评论( 0) 阅读( 20) 字号：小中大

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[导语]中医讲究食疗养生，适当的食疗方式，不但可以滋补身体，还可以防病治病，日常生活中一些常见的小病就可以通过食疗的方法得到有效治疗，对症下食可以治小病。

（图片来源于网络）

1. 面色晦暗

银耳每100克干品中含蛋白质5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

（图片来源于网络）

2.心神不宁

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。