三招自我调理改善体质告别冬天手脚冰凉

2012-11-13 10:57 爱美网责任编辑：stacey

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导语： 立冬一来，天气就一天天开始变冷。很多女性都会这样的困扰，手脚变得冰凉，穿得再多还是觉得冷，两手不离暖手袋，两脚不离电烤炉。冬天手脚冰凉怎么办?爱美网小编教你，通过生活方式调理，改善体质，告别手脚冰凉，过个温暖冬天。

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　　中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一是阳气虚衰，二是气血不畅。如果不是非常严重，完全可以通过生活方式调理，改善体质，达到预防和自我调节的效果。

　　一、多喝养生汤

　　牛肉、羊肉具有温热御寒作用的食物，可以补充身体的阳气，保持身体热量，是传统的秋冬进补佳品，宜多喝以这些食材熬制的养生汤，而糯米、糙米、黄豆等这类温热性食物则是手脚冰冷的人应多选用的食材，适合作为汤的配料。

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　　自制五谷养生汤

　　1、甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用;

　　2、将适量五谷材料(小米、花生、黄豆等)轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮;

　　3、大约40分钟后加入甜菜丁，水再次滚沸之后，继续转小火，大约1个小时后，甜菜头五谷汤就做好了。

　　4、将汤水过滤出来，装入杯子或瓶子里，三餐之间给孩子喝，胜于一般的饮料，是最好的辅食;

　　5、像喝粥一样品全汤，那是最好不过的了，还可以用调理机将其打成糊糊状，便于老人、孩子和病人吸收和消化。

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