大部分的女性，如果想要拥有丰满的胸部，就应该从一二十岁的青春期开始注意饮食与保健，才能得到最好的发育；过了三十岁以后，就要坚持运动保健和良好的饮食习惯才能保持胸部美丽健康。但是，如果你已经错失了发育胸部的良好机会，也别太着急，下面将介绍的几款食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜。
冰糖木瓜雪耳
材料：
木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。
作法：
1、在美食开始之前，先将所有材料洗净之后，白木耳浸于水中泡软。
2、接着就将木瓜去皮去籽，切成等长的块状。
3、汤锅加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。
4、以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。
功效：
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
桂圆红枣汤
材料：
红枣、桂圆适量。
做法：
将水煮沸后，变成小火。将桂圆放入沸水中煮20分钟后，放入红枣，在焖煮20分钟即可。
功效：
红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果
核桃豆腐羹
材料：
核桃仁、豆腐、高汤适量。
做法：
将核桃用小火干炒后压碎。豆腐切丁加入高汤炖15分钟。最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
功效：
核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑。
水煮黄豆
材料：
黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。
做法：
首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。
功效：
丰胸、美颜。
橙子酒酿
材料：
橙子，酒酿。
做法：
将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
功效：
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。
杏仁草莓奶拌
材料：
草莓口味奶拌20g，牛奶1杯，大杏仁适量。
做法：
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用。
2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面。
功效：
牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸。
清酒鸡蛋
材料：
鸡蛋，清酒。
做法：
将生鸡蛋磕入碗中，与红糖搅拌均匀，将清酒放入热水烫几分钟或用微波炉加热30秒左右，注意不可沸腾，一边将清酒往鸡蛋里倒，一边搅拌均匀即可。
功效：
丰胸营养。
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