女性食疗养生：日常生活中多吃7类食物滋阴又补气

导读：滋阴即滋养阴液，适用于阴虚潮热、盗汗、舌红口燥等症状，女性滋阴的食物有哪些呢?女性阴虚则形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗等，日常饮食中不少的食物均可以达到滋阴的作用。健康专家就为各位女性朋友搜罗以下的滋阴的食物，让大家轻松的吃出健康身体。

女性食疗养生：日常生活中多吃7类食物滋阴又补气

1、牛奶

牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了，其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇，牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等，另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效。

每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用。对于失眠的话，可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠质量的提高。

2、猪皮

猪皮中含有非常丰富的胶原蛋白，对于肌肤的滋养非常有效。清代医学家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”春秋季节的时候可以多食用。