美国医疗协会杂志公布的一项调查结果显示:约有20%的青少年听力受损,很可能40岁后,听力就会出现退行性病变,比正常人提前了20年。专家认为,错误使用耳机是伤害听力的重要原因之一。
所以,每天必戴耳机的我们,该如何避免这些来自声音的伤害呢?
音量有标准
长时间使用大音量听耳机,不仅会损伤听力,耳机的寿命也会缩短。专家建议,嘈杂环境中使用耳机时,75%~80%的音量是耳朵能适应的最大音量。在环境不太嘈杂的时候,音量最好控制在50%~60。
常听要选“头戴式”
头戴式耳机是罩在耳朵上的,和耳朵的接触面积比较大,声音除了通过空气传播之外,还可以通过头骨传播,因此在听到同等音量的情况下,对鼓膜的压强也会小一些,对耳蜗纤毛细胞的刺激就会相对较小。
运动耳机要专用
运动时最好选择蓝牙耳机or专业的运动耳机。蓝牙耳机不会受到线缆的束缚,而专业运动耳机更贴合、不易脱落。而且防水抗汗的功能可以保证耳机的耐久性,优异的抗菌性也可以在高温高湿的环境下,延长耳机的使用寿命。
嘈杂环境选“入耳”
在同等的环境条件下,平头耳塞的隔音在5~8分贝,头戴式耳机的隔音在15分贝,而入耳式耳机的隔音则在20分贝。在嘈杂的公共场所中,要达到同等的听音音量,就需要隔音效果更好的耳机,来降低所需的音量,从而有保护听力健康。
好耳机健康用
不要过长时间使用耳机,听音乐1~2小时就需要休息一会儿。
入耳式耳机,尽量不要大方share出去,头戴式耳机的耳垫部分要注意清洁。
每套入耳式耳机,一般都有几个不同尺寸的备用耳塞,买回家之后最好多试一试,选择一副最适合自己的备用耳塞。
阿噗有话说,加我微信:uphealth
听力损害都是点滴积累,发现问题再补救怕是来不及啦!
文 白迪
编辑 鱼霏
ID: shishangjiankang22
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