每天喝茶的“最佳时间”都在这了！

【一道茶网 茶文化】平时常说喝茶养生，殊不知，茶要喝对，才能养生。

怎样喝茶算是“对”？大家听得比较多的说法是按季节来喝茶，例如“夏饮绿，冬饮红，一年四季喝乌龙”，这是根据茶性和不同季节的气候来搭配的，自然有一定的道理。如果我们再把时间缩短一点，你知道一天内怎么喝茶才合适吗？

“早茶”喝花茶

第一杯茶是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，这时喝茶可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶最宜选花茶，花茶集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。早上喝花茶既提神醒脑，又赏心悦目，可以让人迅速放松，更好地开展一天的工作。

“午茶”喝绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好，这时候人容易感到困乏，喝绿茶可提神、养心气，而且能有效刺激肠道蠕动、促进食物消化。因为绿茶属不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然成分，如茶多酚、维生素C等抗氧化物质，能很好地起到提神和舒缓紧张压力的作用。

“晚茶”喝红茶、熟普

第三杯茶是晚茶，适合晚饭后7点到8点喝，人在一天的疲惫劳作后需补气、调养心神，红茶有降血脂、养胃护胃的功效，是晚茶的最佳之选。另外，醇厚的熟普洱茶也能对胃产生有益的保护作用，养心宁神。虽然晚上喝红茶和普洱暖胃又舒心，可以使人安睡，但最好还是不要在睡前喝，尤其是浓茶，要记得避免哦。

“一天三杯茶”，并不是说一天只喝三杯茶，而是一种“喝茶有时、喝茶有序、喝茶有理”的生活理念。适度而有计划地喝茶，能使我们拥有更好的生活节奏和健康体魄。

（文/好茶知己）

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