参加重庆市首期中小学市级骨干班主任培训已两个阶段了,每次学习都觉得收获颇丰,都有一种把好东西整理出来与大家分享的想法。可每次回到现实纷繁忙碌的教学中,一切似乎又离自己很远很远。
匆匆之中，先整理出11月30日听的一堂课。根据自己的笔记整理，很多地方记得不太详细，但这堂课却让我觉得受益匪浅。
希望能陆续整理出更多的东西。
心态.人生.发展.幸福
----从古人心理健康思想谈班主任工作
重庆师范大学心理系教授 刘东刚
人生就是选择与被选择，选择与再选择的一生。
美好的一生应该是这样的：人生顺利、生活自理、自食其力，成就事业、安享晚年。
一、《管子.内业》
1、理想心理状态：善心、定心、全心、大心。
善心：指说话、做事合情合理。
定心：指导情绪稳定、意志坚定。
全心：指心智健全、人格健全。健康良好的人格是从小培养的。人格好不好，先看其父母。大心：指心胸宽广，忍一般人不能忍，容一般人不能容。这里的忍是指宽容、理解。
心理学认为，“方”是一种致死性个性，“圆”才能成就人生。应如中国的铜钱，外圆内方。
培养孩子输得起，赢得起的性格。让孩子玩。
2、养心之术：正静、平正、守一。
正静：指为人正派，内心宁静。
平正：公平公正（老师的每一句，每一个动作对学生的影响都很大）
离婚不可怕，可怕的是闹离婚，可怕的是父母不管孩子，双方亲友对孩子的不当教育。为了孩子的健康成长，不教孩子仇恨。
让规则合理化。
守一：对事业，对情感守一。（老婆以外的美女是“蚂蝗”）
二、《黄帝.内经》
1、心理卫生： “精神内守，病安从来”。
身心健康等于三十五万英镑。
2、安神之术：
（1）要善于“御神”：无论怎样，心态要平和。遇到无法控制自己的时候，可参禅打坐，闭目养神。
（2）要“高下不相慕”：现代人常常错用“比较”的方式。
（3）应少私寡欲。欲求不满，欲壑难填。
3、养生之术：
要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。
志闲：不要常立志。心安：心安理得。形劳：努力工作。
现代社会，工作太多是罪过——早出晚归，每天不见孩子，影响孩子的发展。
父母再辉煌，不如儿女强！
遗德胜遗产！
与孩子一起成长！
适度发展，悠着点！
三、七情学说
1、七情致病论：七情太过，易生百病。（喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲）
“七情动之，内伤脏腑，外形于肢体。”
2、七情治病论：以情胜情。（怒胜思）
3、七情防病论：“节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”（家是一个放松的环境）
四、老庄哲学32字心理保健诀：
1、利而不害，为而不争；
做有利于大家的事。
“龟兔赛跑”的故事评价有问题。它们各有所长，发挥自己优势的都是好学生。无论乌龟、兔子还是蜗牛！
强调过程，过程要健康！
2、少私寡欲，知足知止；
适度追求乃人生一大艺术！
要知进退，知道自己是谁！！
3、知和处下，以柔胜刚；
和气，善待下级，弱小；不欺生，不欺穷，不欺弱。
见人说人话，见鬼说鬼话，见不同的鬼说不同的鬼话！！！
4、清净无为，顺其自然。
五、修行哲学
大珠慧海问马祖：“如何修行？”马祖：“饥来吃饭，困来睡觉。”大珠慧海：“人不都是这样吗？”马祖：“普通人吃饭睡觉不是修行，因为他们吃饭的时候在想着一个个心事，在睡觉的梦里纠缠着一万个结。”
……
佛家语：放下！放下！！
六、认知调节法
1、ABC理论（艾利斯）
Ａ是指诱发性事件，如失恋、离婚、下岗、换岗、升迁、考试失败；
Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的看法、解释和评价；
Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为反应。如心态平和或暴跳如雷
我们为什么最容易情绪困扰？
（1）优先选择非理性看法
（2）激活所有怀疑和猜测去证明它是真的
（3）根源在于自己缺乏安全感、不自信、虚荣心、怕失败。
2、自我意识调节法：
（1）对自己有比较实际的看法
（2）更具有自信和自主能力
（3）在比较大的程度上接纳自己的感受
（4）对自己有比较积极的评价
（5）较少压抑自己的内心体验
七、学会感恩
一首诗--《爱与成功》
感恩伤害你的人，
因为他磨炼了你的心志；
感恩绊倒你的人，
因为他强化了你的双脚；
感恩欺骗你的人，
因为他增进了你的智慧；
感恩蔑视你的人，
因为他觉醒了你的自尊；
感恩遗弃你的人，
因为他教会了你该独立。
凡事感恩，
学会感恩，
感恩一切使你成长的人！
幸福：最原始的两个字是：男女之间最愉悦的感觉！
性不是万恶之源，任性才是万恶之源！要顺应自然规律，调整好自己的心态，就是一个幸福的人！
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