今天感恩节，聊聊感恩与快乐，可以输入：感恩 ，看看去年感恩节发送的文章，欢迎转到朋友圈。
去年看过一本书叫<<59秒>>，是一本心理科普书籍，里面单独有一章是讲快乐，这本书中有很多实用性的建议，里面有一些建议早就知道并应用了很长时间，尝试了中书中的绝大多数建议和技巧，很多都对我有效。
如果你觉得某一项建议对你有用，可以从现在就开始行动，最好记录下你的行动并总结一下，这些建议会让你的生活有所变化，开始你的100天行动。
大量研究已经表明，每个人的快乐感大约有50%是由基因决定的，这是不能改变的。不过，较好消息是，有10%的快乐感取决于环境（包括教育水平、收入、已婚或单身，等等），当然，这些环境并不是那么容易改变的。最好的消息是，剩下40%的快乐感来自于你每天的日常行为，以及你看待自己和他人的方式。因此，你只要了解这方面的一些知识，就可以在短短的数秒钟内变得更加充实快乐。
很多人把快乐跟成功联系到一起，科学家做很多的心理学习，他们发现快乐并不来自成功，相反，快乐导致了成功。快乐更多地来自日常生活中的简单事物。
当人们已经能够支付生活必需品的时候，收入的增加并不会明显带来快乐的增加。因为我们会对自己拥有的事物 很快习以为常。
压制负面想法的做法往往会增加而不是减少人的痛苦。
买经历比买商品带给人更多的快乐。买经历是指出去吃顿饭、买一张音乐会的票或者一次度假等等。这是因为对经历的记忆很容易随着时间的流逝而过滤，而商品会随着时间的流逝而变得破旧过时。当你把经历告诉别人之后，你的经历也就具有了社会性。（不忙的时候，会跟好朋友定期聚餐，总会有人会特意发在群里，而独立在外地的朋友，总是一种羡慕嫉妒恨的口气）
将更多的钱花在别人身上比花在自己身上会让人更快乐。比如花钱给朋友或家人买礼物的人明显比花钱给自己买 礼物的人得到了更多的快乐。因此，从科学上讲，如果你真的想通过购物疗法来摆脱忧郁，那就通过帮助别人来帮助自己吧，因为作为回报，你的大脑产生的直接反应会让你感觉更快乐。
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