生活中,因为某些原因,人们时常会被各种酸痛困扰,而我们的脚底是全身五脏六腑的缩影,按摩或刺激反射区,可以对应相应的器官、部位,改善血液循环及酸痛不适等症状。首先我们先来介绍头部、腰部、膝盖所对应的反射区,如果这些部位经常感到疼痛,就可以每天按摩脚底反射区来改善,从脚底来护理身体及心灵。
下面我们一起来学习按摩足底反射区,改善头痛、腰痛、膝盖痛的手法:
1.治头痛
按摩头颈部反射区:脚大拇指
方法:用手指按摩脚大拇指,纵向由下往上按压头颈部的反射区。
2.治膝盖痛
按摩膝盖反射区:脚跟上方,脚掌外侧区域。
方法:用拇指、食指夹住膝盖反射区,力度适中的刺激。
3.治腰痛
按摩脊椎反射区:位于脚掌内侧。
方法:用双手拇指按压,沿脚内侧边缘的脊椎区,由外往内、由脚跟往脚趾方向按摩。
4.治腰痛、膝盖痛
按摩骨盆反射区:足跟刺激骨盆区的位置,按摩骨盆反射区对治疗腰痛膝盖痛也有帮助哦
方法:手握拳,用第二节手指关节往足跟方向按摩。
中华秘方网温馨提示:建议在按摩时,不要过度用力,用力过度会让身体变得更加紧绷,就无法达到放松、改善不适的效果。如果在脚底发现有特别硬或突起的部位也
不要太大力刺激,力道适中的按压即可。如果没有特别不舒服,就不需要每天都按摩。按摩频率以每周2-3次,每次3至5分钟为佳,按摩足底时请放松心情!(点击观看本文足底穴位按摩大图)
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