手阳明大肠经
1.经脉循行：起于食指桡侧端（商阳），沿食指桡侧，通过第1、2掌骨之间，向上进入拇长伸肌健与拇短伸肌健之间的凹陷中，沿前臂背面桡侧缘，至肘部外侧，再沿上臂外侧上行至肩端（肩髃），沿肩峰前缘，向上会于督脉大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横膈，属于大肠。
缺盆部支脉：上走颈部（扶突），经过面颊，进入下齿龈，回绕口唇，交叉于水沟，左脉向右，右脉向左，分布在鼻旁（迎香），与足阳明胃经相接。
2.主治概要：本经主治头面、五官疾患和经脉循行部位的病变。
3.常用腧穴：
商阳 二间 三间 合谷 阳溪 偏历 温溜 下廉 上廉 手三里 曲池 肘髎 手五里 臂臑 肩髃 巨骨 天鼎 扶突 禾髎 迎香
宿便容易导致皮肤粗糙，有色斑。大肠经是人体容易出现问题的地方，坐对姿势可以通大肠经。坐的地方太软会导致脊椎问题，座位不能太软。筋的松紧与健康有密切的关系，其实腰椎、颈椎出问题，不是在骨头上，而是在筋上。冬不坐石头，夏不坐木头。
九鬼拔马刀势
原文：侧身弯肱，抱顶及颈，自头收回，弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。
姿势：立正。1.右手上举过头，掌心朝天，指端向左；左手下按，掌心向地，指端朝前；2.右手旋腕向下屈肘，抱住颈项，头略前俯；左手翻掌，反背；3.颈部用力上抬，使头后仰，右手掌用力下按，使两力相争，两目向左平视，背后五指欲紧按。
要点：上举下按，肘部欲直，上举之掌，指端向左，掌心朝天，下按之掌，指端朝前，掌心向地，左掌后背，指端朝右，旋腕翻掌，抱项用力下按，头前俯，用力上抬与掌相争，目须左视，背后五指掌心向背欲紧按，左右轮换，身直气静。此法为锻炼肩背、颈项、掌指的基础功。
初练为1分钟，一周后，每周增加1分钟，至5分钟，可根据具体情况酌情增加。
练习此势可疏导手阳明经筋（大肠经），达到调节脊椎问题，增强肠道动力的功效。 |
