做法:
先将四味主料洗净,加和水煎煮半小时后倒出沉淀,倒出沉淀物,取上层清澈的汤再去熬粥即可。(熬好后可放入枸杞,龙眼肉等)
泡脚是瑶族重要的养生方法。
瑶族泡脚注意事项:
1.泡脚用的盆应尽量选用高木桶(水可没过膝盖的为宜);
2.泡脚整个过程应该在40分钟以上(在水凉时加入热水);
3.在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚;
4.泡脚时要用干浴巾盖住膝盖;
5.泡脚过程中出汗应注意及时补充水分;
6.特别注意:配药在锅中煮沸熬好后,倒入盆中之前,要先盛碗药汤口服。 |
做法:
先将四味主料洗净,加和水煎煮半小时后倒出沉淀,倒出沉淀物,取上层清澈的汤再去熬粥即可。(熬好后可放入枸杞,龙眼肉等)
泡脚是瑶族重要的养生方法。
瑶族泡脚注意事项:
1.泡脚用的盆应尽量选用高木桶(水可没过膝盖的为宜);
2.泡脚整个过程应该在40分钟以上(在水凉时加入热水);
3.在泡脚前先用盆内药水蒸气熏脚;
4.泡脚时要用干浴巾盖住膝盖;
5.泡脚过程中出汗应注意及时补充水分;
6.特别注意:配药在锅中煮沸熬好后,倒入盆中之前,要先盛碗药汤口服。 |
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