五脏盛衰,与季节相应
春季,万物萌生,生机勃勃,人的新陈代谢也随着季节到来而日趋旺盛。肝脏是贮藏和调节血量的脏器,在春季到来之时,肝脏的生理活动亦随新陈代谢的萌盛而相应增加。春天的养生原则就是要注意肝脏的保养,如果肝脏机能正常,就可以适应春季的气候变化而健康无病。反之,肝脏机能失常,适应不了春季的气候变化,就会出现由于肝脏失调而引起的一些病症,如头晕、头痛、
高血压、胸胁胀满、情绪急躁、疲劳倦怠、肝区疼痛、不思饮食等。一些精神病及肝病患者,也容易在春季发病。因而,春季养生要经常保持乐观情绪,不急躁恼怒,不过分劳累,不过分进食燥烈的刺激性食品。素有肝病及高血压病的患者,要按医嘱服用养肝、降压的药品;精神病患者,也宜定期服药。这都是为适应春季变化,保养肝气的养生原则。
夏季,新陈代谢旺盛,血液循环加快,因而,心脏的负担较重,夏季气候炎热,人出汗较多,要注意不要在烈曰下工作时间过长,宜多喝
水。饮食上,宜多食青菜,注意少食燥热性食品,同时,也不宜过分食用寒凉食物,以免肠胃受伤。夏季养护好心脏,对心脏病患者尤其重要。
秋季,由暑转凉,万物结实,气候干燥,一切生物的新陈代谢机能开始由旺盛而转为低潮。其中,肌肤及肺脏对外界气温的变化最为明显,稍有不慎,便会发生感冒、咳嗽。素有
哮喘的患者,往往此时病情开始加重。因此,注意随时加减衣被,适应天气变化十分重要。
冬季,天寒地冻,万物潜藏,人体新陈代谢水平相应较低,要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用。中医认为,人体能量和热量的总来源在于肾,就是人们常说的“火力”。“火力”旺,则肾脏机能强,生命力也强,反之,生命力弱。肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,就会使新陈代谢失调而发病。对于肾脏病患者、老年哮喘以及年老体弱者,在冬季注重肾脏的保养,是十分重要的。