中医里穴位按摩是非常重要的一个重要成分，主要是利用按摩刺激穴位，通经络，调整人的机能等等。而人到中年老年的时候，身体各项机能开始下降，因此老人保健在这个阶段尤为重要。
中医里穴位按摩是非常重要的一个重要成分，主要是利用按摩刺激穴位，通经络，调整人的机能等等。而人到中年老年的时候，身体各项机能开始下降，因此老人保健在这个阶段尤为重要，下面我们一起来看那看看吧！下面给老年朋友介绍三个最常用的长寿穴位的按摩方法,以起到防病健身的目的。
一、合谷穴
1、取穴
合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
2、按摩作用
根据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证。由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
3、按摩方法
在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治病的作用。
二、内关穴
1、取穴
内关穴的取穴是这样的:位于腕横纹上两寸,在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间,就是从手腕横纹向后量三横指,在两筋之间取穴。
2、按摩作用
内关穴属心包经,在《黄帝内经》中就有记载:“手心主之别,名曰内关,心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来,千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外,由于心包经起于胸中,所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病,如:
哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
(责任编辑：红苕花)
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