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按摩左侧胁部
在左肋骨和上腹部用右手手掌轻轻平行按摩；或用右手的食指和中指轻轻叩击左肋骨和上腹部，以使腹内的胰腺随之微微振动，以增强胰腺功能。
每日按摩、叩击多次，每次1~3分钟。只按摩、叩击左侧。
按摩腹部
先将双手的食指、中指和无名指蜷起并抱成球形，两小指朝下，两拇指朝上，两掌跟朝内，并将两掌跟放在大横穴上（大横穴在肚脐两侧乳头直下处），小指放在关元穴（腹正中脐下三寸处）上；大拇指放在中脘穴（肚脐上四寸处）上。接着双手轻轻往下一压，随之上下快速地颤动，每分钟要超过150次。一般要求在饭后半小时或睡前半小时进行按摩，每次按摩3~5分钟。其原理是，通过振腹按摩可以理气活血，升清降浊。坚持经常按摩腹部，不但可以有效地降血糖，还能降血压，治疗便秘。
按摩三阴交穴
三阴交穴，位于内踝上三寸（四横指）。按摩时一只手的四根手指握住外踝的三阳交穴，大拇指曲屈垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感，而且分别放射至膝盖和足跟部位。做完左侧三阴交按摩，按着再做右侧。每日早晚各按摩1次，每次约3分钟。
毛巾按摩后背
按摩时取一条洁净的干毛巾，左右手分别捏紧毛巾两头，左手在上时，按摩左侧后背；右手在上时，按摩右侧后背，直至按摩到后背有阵阵发热之感为止。
每日早晚各按摩1次，每次每侧按摩2～3分钟。
这几种穴位按摩，看似简单，但如能持之以恒，对糖尿病的预防和治疗均能起到有效作用，关健是力量要到、取穴位要准、按摩的时间要足够。 |
