近日,心身医学科主任认为:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、远离淫毒、避免伤害、充足睡眠、心理平衡、早防早治是人生健康的八大基石。现代医学认为,人的健康包括躯体、心理和道德健康三方面内容,一个健康的人不但要有健康的躯体,还要有健康的心理,以及对社会和环境的良好适应能力。
世卫组织制定的十大健康准则
第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
第二,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
第三,善于休息,睡眠好。
第四,应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
第五,能够抵抗一般性感冒和传染病。
第六,体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
第七,眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
第八,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈无出血现象。
第九,头发有光泽。
第十,肌肉丰满,皮肤有弹性。
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