一、长寿篇
◆ 寿天休论命，修行在个人。——（唐）孙思邈
◆ 苟得其养，无物不长，苟失其养，无物不消。——孟子
◆ 口中言少，心中事少，腹里欲少，自然睡少；依此四少，神仙诀了。难道人生无再少，门前流水尚能西。——（北宋）苏轼
◆ 十叟长寿诀
昔人行路人，海滨逢十叟。
年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿？
一叟拈须曰：我弗嗜烟酒；（戒烟忌酒）
二叟笑莞尔：淡泊甘蔬糗；（清淡素食）
三叟整衣袖：服劳自动手；（勤于劳动）
四叟拄木杖：安步当车久；（以步代车）
五叟摩巨鼻：清气通窗户；（空气流通）
六叟抚赤颊：沐日令颜黝；（沐浴日光）
七叟稳回旋：太极朝朝走；（练太极拳）
八叟理短鬓：早起亦早休；（早睡早起）
九叟颔首频：未作私利求；（不求私利）
十叟轩双眉：坦坦无忧愁；（乐观开朗）
善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定能登上寿。
◆ 十二少与多
少思、少念、少欲、少事、少语、少气、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，养生之都契也。
多思则视殆，多念则志散，多欲则志损，多事则形疲，多语则气争，多气则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则妄错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无欢，此十二多不除，伤生之本。
◆ 《养生要集》 民间谚语
七十不为稀，八十不算老；
九十不少见，百岁不难找。
身怕不动，脑怕不用；
树怕皮薄，人怕体弱。
家有钱财万贯，不如身体康健。
闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。
天有三宝日月星，地有三宝水火风。
人有三宝精气神，善用三宝可长生。
◆ 养生十四忌
一忌不吃早餐，二忌食之过饱，三忌饮食过咸，四忌油炸食品，五忌贪杯狂饮，六忌多糖高脂，七忌过热食品，八忌空腹锻炼，九忌过勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少动懒惰，十二忌情绪急躁，十三忌忧愁悲观，十四忌睡眠不足。
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