一、长寿篇
◆ 寿天休论命,修行在个人。——(唐)孙思邈
◆ 苟得其养,无物不长,苟失其养,无物不消。——孟子
◆ 口中言少,心中事少,腹里欲少,自然睡少;依此四少,神仙诀了。难道人生无再少,门前流水尚能西。——(北宋)苏轼
◆ 十叟长寿诀
昔人行路人,海滨逢十叟。
年皆百余岁,精神加倍有。
诚心前拜求,何以得高寿?
一叟拈须曰:我弗嗜烟酒;(戒烟忌酒)
二叟笑莞尔:淡泊甘蔬糗;(清淡素食)
三叟整衣袖:服劳自动手;(勤于劳动)
四叟拄木杖:安步当车久;(以步代车)
五叟摩巨鼻:清气通窗户;(空气流通)
六叟抚赤颊:沐日令颜黝;(沐浴日光)
七叟稳回旋:太极朝朝走;(练太极拳)
八叟理短鬓:早起亦早休;(早睡早起)
九叟颔首频:未作私利求;(不求私利)
十叟轩双眉:坦坦无忧愁;(乐观开朗)
善哉十叟辞,妙诀一一剖。若能遵以行,定能登上寿。
◆ 十二少与多
少思、少念、少欲、少事、少语、少气、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少,养生之都契也。
多思则视殆,多念则志散,多欲则志损,多事则形疲,多语则气争,多气则脏伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则妄错混乱,多怒则百脉不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无欢,此十二多不除,伤生之本。
◆ 《养生要集》 民间谚语
七十不为稀,八十不算老;
九十不少见,百岁不难找。
身怕不动,脑怕不用;
树怕皮薄,人怕体弱。
家有钱财万贯,不如身体康健。
闲人愁多,懒人病多,忙人乐多。
天有三宝日月星,地有三宝水火风。
人有三宝精气神,善用三宝可长生。
◆ 养生十四忌
一忌不吃早餐,二忌食之过饱,三忌饮食过咸,四忌油炸食品,五忌贪杯狂饮,六忌多糖高脂,七忌过热食品,八忌空腹锻炼,九忌过勤冷浴,十忌久坐猛起,十一忌少动懒惰,十二忌情绪急躁,十三忌忧愁悲观,十四忌睡眠不足。 |