口臭的饮食宜忌
口臭也称口气，是比较常见的口腔疾病之一。现代医学研究表明，口臭病的根本原因是因为机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物。当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体。当异臭化合物气体浓度过高时，气体就会进入血液中，并原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。
宜：
宜多吃清淡的食物，如多吃蔬菜、水果及豆类等。
多吃藿香、橄榄、橘皮、麦冬、姜、薄荷等消炎、降胃火之物。
多喝茶水，绿茶中的儿茶素，红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。
忌：
忌食辛辣上火之物。
忌食大蒜、洋葱、韭菜、咖喱、臭豆腐等辛辣、异味食物。忌饮酒、吸烟。
忌吃甜食。
薏米香菇粥
原料
薏米80克，大米100克，虾皮10克，香菇3朵，高汤、盐、食用油各适量。
做法
1．薏米洗净，浸泡约2小时；大米洗净，浸泡30分钟；香菇泡软、去蒂，切成小丁。
2．将薏米、大米放入锅中，加入高汤，用大火烧沸后，转小火熬成白粥。
3．另起炒锅，倒入食用油烧热，放入香菇丁、虾皮炒熟，加入盐拌炒均匀，盛出，倒入薏米粥中搅匀煮沸即可。
芦根粥
原料
芦根150克、竹茹15克、姜3片、大米50克。
做法
1．将芦根、竹菇放入沙锅中加水煎取药汁。
2．药汁中加入大米，再加适量水熬煮。
3．粥将成时加入姜片煮片刻即可。
功用解析：芦根清热生津，可止肺热咳嗽或凤热感冒咳嗽；竹茹清热化痰、除烦止呕，可治疗痰热咳嗽、胃热呕吐等症。
黄精米饭豆腐汤
原料
大米250克，黄精15克，豆腐200克，虾米、海带丝各10克，葱花5克，盐、味精各适量。
做法
1．大米用清水淘洗干净，将黄精洗净后，切细，放在大米锅内煮成黄精米饭。
2．沙锅中装入适量清水，将豆腐切块，放入沸水中，加虾米、海带丝，大火煮沸，转小火炖10分钟，加入盐、味精和葱花，盛入碗中即可。
黄瓜粥
原料：大米60克、黄瓜100克、盐适量。
做法：
1.黄瓜洗净，切成小块；大米淘洗干净。
2.锅内倒入适量清水烧开，放入大米煮开，改小火煮至将熟，加入黄瓜块，转小火煮熟，加盐调味即可。
桑叶薄荷饮
原料
桑叶、菊花各6克，薄荷3克，苦竹叶15 克，白糖适量，芦根8克。
做法
1．将芦根洗净切成小段。
2．锅内放水并将芦根段放入烧沸5分钟。
3．将桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶放入煮芦根的沸水中，再煮沸5分钟，去渣取汁，加入适量白糖调味即可。
鱼头豆腐汤
坂料
桂圆肉25克，核桃仁30克，鲢鱼头1只(约500克)，豆腐250克，料酒l5毫升，姜10克，葱15克，胡椒粉、鸡油、味精、盐各3克。
做法
1．桂圆肉、核桃仁洗净；鱼头去鳃、鳞，洗净；豆腐洗净，切块；姜洗净拍松；葱洗净切段。
2．将鱼头、桂圆肉、核桃仁、姜、葱段、豆腐块、料酒同放锅内，加水烧沸，转小火煮半小时，加入盐、味精、鸡油、胡椒粉调味即可。
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