春季防内风 多泡绿萼梅疏肝 穴位刺激

健康之路2016年4月14日视频,周平安,春季防病先防风(下)
 
     嘉宾：周平安 国家级老中医。于国泳：北京中医药大学东直门医院副主任医师。
     春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。高血压病人突然中风、出现脑血管病或者半身不遂，这些都是属于内风的表现。可见，我们在防外风的同时也要注意防内风。

    春季该如何防内风。

生活有规律
    人与大自然是一个统一的整体，人一定要和自然相顺应。我们的传统就是日出而作日落而息，也就是生活要有规律。从子时到丑时就是从夜里11点到夜里3点这四个小时当中属于人体阴气最盛，阳气最弱的时候，阴气最盛的时候应该适应大自然很安静地休息来养血柔肝。所以一定要在晚上11点之前上床睡觉，不然年轻的时候可能是“晚睡毁一天”，等上了年纪就是“晚睡毁一周”了。

高血压人群可多食天麻老鸭汤。春季肝气升发，要注重疏泄。

高血压人群可多泡绿萼梅疏肝。 

三花茶：绿萼梅十合欢花十玫瑰花
    绿萼梅又叫春梅，既能疏肝解郁让你很高兴又能吃饭香。合欢花既能疏肝解郁让你很愉快又能睡得香。第三个是玫瑰花能让你的气血和顺全身舒畅。
    三种花各3克，用80摄氏度左右的开水泡十分钟以上，就可以饮用了，味道清香甘甜。

穴位刺激
多泡绿萼梅疏肝太冲穴
    太冲穴位于第1、2跖骨结合部之前凹陷处。揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。
    按摩方法：把指甲剪平，然后掐进去，找到最痛的点，把它转移到行间上去，因为行间是散心火的，一旦火散到行间就基本上发出去了。需要注意的是，揉的时候要从太冲穴揉到行间，方向不能错。每天按揉3次，每次100下。

合谷穴
    合谷穴是一个很重要又好找的穴位，因为他的位置在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴在其中故名。 
    按摩方法：每天点按3-5分钟，按的时候会有酸胀麻的感觉就对了。
    点按合谷穴有清泻阳明，祛风解表，通经止痛，通调肠腑，熄风开窍的作用。此穴为手阳明大肠经之原穴，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。