健康之路2016年4月14日视频,周平安,春季防病先防风(下)
嘉宾:周平安 国家级老中医。于国泳:北京中医药大学东直门医院副主任医师。
春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。高血压病人突然中风、出现脑血管病或者半身不遂,这些都是属于内风的表现。可见,我们在防外风的同时也要注意防内风。
春季该如何防内风。 穴位刺激 合谷穴
人与大自然是一个统一的整体,人一定要和自然相顺应。我们的传统就是日出而作日落而息,也就是生活要有规律。从子时到丑时就是从夜里11点到夜里3点这四个小时当中属于人体阴气最盛,阳气最弱的时候,阴气最盛的时候应该适应大自然很安静地休息来养血柔肝。所以一定要在晚上11点之前上床睡觉,不然年轻的时候可能是“晚睡毁一天”,等上了年纪就是“晚睡毁一周”了。
绿萼梅又叫春梅,既能疏肝解郁让你很高兴又能吃饭香。合欢花既能疏肝解郁让你很愉快又能睡得香。第三个是玫瑰花能让你的气血和顺全身舒畅。
三种花各3克,用80摄氏度左右的开水泡十分钟以上,就可以饮用了,味道清香甘甜。
多泡绿萼梅疏肝太冲穴
太冲穴位于第1、2跖骨结合部之前凹陷处。揉太冲穴可给心脏供血,对情绪压抑,生闷气后产生的反应有疏泄作用。
按摩方法:把指甲剪平,然后掐进去,找到最痛的点,把它转移到行间上去,因为行间是散心火的,一旦火散到行间就基本上发出去了。需要注意的是,揉的时候要从太冲穴揉到行间,方向不能错。每天按揉3次,每次100下。
合谷穴是一个很重要又好找的穴位,因为他的位置在大拇指和食指的虎口间,拇指食指像两座山,虎口似一山谷,合谷穴在其中故名。
按摩方法:每天点按3-5分钟,按的时候会有酸胀麻的感觉就对了。
点按合谷穴有清泻阳明,祛风解表,通经止痛,通调肠腑,熄风开窍的作用。此穴为手阳明大肠经之原穴,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。
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