荔枝的功效与作用-荔枝吃多了会怎么样-上火吗

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荔枝的功效与作用-荔枝吃多了会怎么样-上火吗

荔枝能温中健脾止泻
    荔枝昧甘，能补脾胃之气，其性温，也有温中健脾功效，比较适合脾胃虚寒的人食用，可改善脾胃虚寒导致的食欲不佳、大便溏薄等症。荔枝糖分含量高，能为身体补充能量，还有一定的健脑安神作用，可以改善失眠、健忘、神疲等症。

功效：脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。
养脾胃吃法：可以直接食用，也可以用其煮粥、煲汤等。
注意事项：民间有“一颗荔枝三把火”的说法，荔枝的火气比较大，为此一次性不可食用太多，每次吃五六颗就可以了。食用过多的话会出现烦热、口渴、恶心乏力等上火症状。出血病患者、孕妇以及小儿均应忌食。荔枝不宜空腹食用，易导致胃痛胃胀。

 

 

荔枝粥
材料：荔枝肉1 0克，大米100克，冰糖适量。
做法：将荔枝去壳取肉，大米淘洗干净，加清水适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮沸即成。
心脾两虚、失虑多梦、食欲缺乏者适用。

红枣桂圆粥
材料：荔枝5颗，红枣2颗，大米100克，冰糖适量。
做法：荔枝取出果肉，红枣洗净，大米淘洗干净。用准备好的材料一同煮粥，煮熟后加适量的冰糖调味即可食用。
如果没有冰糖，可以用白糖替代。