『食物营养』桃子的功效与作用禁忌

　　孕妇可以吃桃子吗?桃子的功效与作用，桃子和西瓜可以一起吃吗?

　　大家都知道桃子是一种水果，常吃可以美容养颜，桃子水分极多，可以清热解渴。除此之外桃子还有很多其他的功效与作用，大家可能不太了解，下面就有小编为大家介绍下桃子的功效与作用，孕妇能否吃桃子，桃子和西瓜可以一起吃吗?

　　桃子的功效与作用有哪些

　　1.通便润肠、促进消化，还能减肥瘦身

　　桃子富含纤维与果胶，有助于肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解，可以清除肠道废物，并促使胆汁分泌，消积润肠，增进食欲，有助于消化，

　　2.、补铁

　　桃子的铁元素很高，可以有效的预防缺铁性贫血病的发生

　　3.补益气血

　　桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃;且桃子的含铁量高，食用桃子具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　4.美容养颜

　　水蜜桃中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生;此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。

　　5.养阴润肺

　　水蜜桃不单味道甘甜，果汁量大，它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与矿物质，平时人们食用以后能滋阴润肺，也能缓解人类的干咳无痰或斗汗体虚等多种不良症状。另外，人们出现肺虚咳嗽和肺纤维化时，多吃一些水蜜桃还能起到辅助治疗缓解病情的重要作用。

　　通过上文我们了解到吃桃子有很多的功效与作用，因此孕妇是可以吃桃子的，尤其孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。

　　有人说桃子和西瓜一起吃会产生毒，有害身体，其实桃子可以和西瓜一起吃不会产生剧毒，但是对于一些特殊人群，还说要慎重。对所有的食物来说，一次都不应该食用太多。有些人同时吃了西瓜和桃子后会产生腹泻、腹痛的情况，可能是因为这两样都是高糖类的水果，肠胃不好的人容易产生腹泻。也有可能是夏天温度高，细菌更容易滋生，水果放在外面容易坏掉，但是放在冰箱里的桃子对脾胃虚弱的人来说也是不利的过凉的食物会导致腹胀、腹痛甚至呕吐。

　　看了以上的分析，想必大家对桃子的功效与作用都有了一定的了解了，虽然食用桃子有很多益处，但是仍需适量哦!