『养生之道』手脚发热 务必戒辛辣

　　山东济南读者郭先生问：我长期手心、脚心发热，并且常常口渴，无论喝多少水都还想喝是怎么回事？

　　天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛答：手脚心热主要是由于阴虚所生内热，是虚热。手脚心热的老年人一般还多伴有咽干口燥、午后潮热、盗汗、颧骨红赤（满脸通红的是实热）、消瘦和舌红少苔等表现。严重者阴虚火旺，扰及神明，出现性情急躁，心烦意乱。

　　调理时应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素应少与人争，以减少激怒。阴虚体质的人应滋阴潜阳为主。饮食宜清淡，少肥甘厚味、辛辣燥烈之品。多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗和鱼类等清淡食物。可选用有滋阴清热、养心安神的食物，如杂粮中的小米、大麦、小麦、玉米和赤小豆，蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜和豆腐，水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子和大枣，肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼和蛤蜊等。葱、姜、蒜、韭和椒等辛味之品则应少吃。

　　此外，生活起居应有规律，尽量避免熬夜、长期剧烈运动。自觉调整情绪，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

以上内容仅授权39健康网独家使用。