『养生之道』让健康离你而去的的四大原因

　　现代生活水平提高了，但是不少人的健康状态却越来越差，这给自己的生活带来了极大的影响。其实导致身体变坏的原因有很多，下面就给大家分析影响健康的四个主要因素。

　　健康状态变差的四个原因：

　　一、缺乏酵素

　　酵素是人体最重要的元素之一，没有酵素你将无法唿吸、吞咽或消化食物。人体 80% 的能量会在消化过程中被消耗掉，一旦你处于过度疲劳、极度压力的状态，或是生活在极端气候的环境，又或是怀孕或经常搭机飞行，都会需要额外大量的酵素来帮助支撑身体。

　　随着年龄增长，人体产生酵素的机能会减弱，加上现代人常吃加工或基因改造食物，使得体内酵素更容易缺乏。许多科学家甚至把老化和死亡视为酵素耗尽的结果，因为身体已无法再修复或维持系统运作。

　　二、缺乏益生菌

　　人体内的细菌数量比细胞多10倍以上，这就是为什么我们需要经常补充益生菌。益生菌确实是「对生命有助益的细菌」，它帮助免疫细胞对抗疾病、促进消化并提供创建血液所需的营养;益生菌也有助于清洁肝脏，而肝脏是人体重要的排毒器官。现代人的饮食内容常让我们摄取不到足够的益生菌，使得坏菌有机会繁殖生长，结果导致免疫系统被严重破坏，身体对抗外来病菌感染的能力也降低。

　　三、缺乏维生素和矿物质

　　德州大学发表在《美国营养学院杂志》(Journal of the American College of Nutrition)的研究指出，美国农业部 (USDA) 在1950年和1999年针对43种不同蔬果所得到的研究数据显示，这些食物中的蛋白质、钙、磷、铁、核黄素和维生素C含量皆明确减少。人体若无法获得足够的维生素与矿物质，血液、组织、肌肉和骨骼便无法建造和修复。

　　四、毒素过多导致肝脏负担增加

　　由于饮食、水和空气中潜藏太多化学物质与毒素，现代人的身体器官组织负担更大，尤其是肝脏。在正常情况下肝脏可以很好地代谢掉毒素，但过多的毒素会使肝脏不堪负荷，于是毒素累积在体内，最后拖垮整体健康。