『冬季养生』小雪养生

小雪是24节气中第20个节气，是冬季6个节气中的第2个，在每年公历11月22日前后，太阳黄经240°，斗指亥位（西北方向）。小雪因居于初冬，雪尚小，寒未深，故名小雪。

这一节气易患风寒骨病，中医叫做寒痹，多因天寒地冻，不注意保暖，结果导致骨节冷痛。养生除要注意保暖防寒之外，每晚必用热水泡脚，饮食可吃骨头汤。冷痛较重，足冰冷、怕寒脉弱者，可服金匮肾气丸，也可用附子炖肉吃，但必须用制附片（10耀15克）布包、开水先煎2小时，再放入肉中再炖1小时，方可服用（只吃肉喝汤不吃药片）。由于天气寒冷刺激胃、十二指肠易溃疡病发作，养生要保暖防寒，饮食要温热忌酸冷。小雪天气寒冷，北风呼啸，肺部受寒，从而引起咳嗽，养生要注意穿多保温，尤其要穿背心。可常吃生姜炖羊肺汤。