『冬季养生』蒙头睡觉不利于健康

冬季寒冷，有人喜欢蒙头睡觉，以为这样可以暖和些，但是这样的睡眠方法对健康有害无益。

《备急千金要方》中反对“喜欢蒙头而睡”，告诫“冬夜勿捂头，得长寿”。蒙头而睡会影响人正常的呼吸运动，甚至造成窒息，因为被窝内的氧气含量逐渐减少，二氧化碳等增加，同时因为被窝内缺氧，易诱发心脑血管病。

健康小窍门

冬季睡觉时，被子要盖紧，肩胛要盖上，免受风寒而患漏肩风（即肩周炎）、感冒等，但要露出头面，利于呼吸。最好睡觉时能将门窗打开一条缝隙，便于空气流通。