『养生之道』湿气太重,身上黏糊糊的?要如何才能祛除湿气呢?

　　湿病的症状很多，除了头晕脑胀，周身倦怠外，还可有全身皮肤不明原因的红肿瘙痒，头发油腻、掉发，大便粘滞不爽(如厕后大便不易冲洗干净)，舌苔腻垢(舌苔肥大，上有苔藓)，口干、口苦或口臭，痰多、咳嗽、嗓子不清爽，常常觉得呼吸费力，胸闷，食欲不好、消化不良，女性朋友可出现带下异味等症状。

　　出汗是“除湿”的根本。切忌贪凉涉水，少食肥甘厚味(如走油肉、红烧蹄髈等)或生冷不洁食物，适当运动加速身体阳气运转加快排汗祛湿。

　　除了运动排汗，拔罐疗法也是出汗的好帮手。

　　拔罐疗法对内外湿邪阻滞引起的全身症状(如不明原因的周身、四肢酸痛，大便粘滞或不爽等)有明显的调理作用外，更是日常养生调节腹内脏器功能的好方法。拔罐疗法作用于体表，将侵入体表的风湿之邪在第一时间拔出，达到祛风除湿，活血通络的作用。通过对风邪、湿邪等有形之邪的拔治，进而发挥对机体脏腑功能的整体调节作用，能更好的达到治未病、防传变的目的。

　　因此，拔罐疗法的益处显而易见

　　1.通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气。

　　2.拔火罐会刺激身体表面的穴位，进而通经络，使得人体内部器官得到相应的调理，使人气血畅通，增强体质。

　　3.对于人体局部的组织损伤、颈椎病、腰间盘突出症等症状，可以减轻疼痛，缓解症状，同时对内科、外科、妇科疾病也有一定的辅助作用。

　　拔罐时应注意以下几点： 

　　①拔罐要在完全暴露皮肤才能进行，同时应避免受凉。

　　②心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处不宜拔罐。

　　③同一部位不能天天拔，在拔罐的旧痕未消退前，同一部位不能再拔罐。同时，拔罐疗法还有一些禁忌症：心脏病、血液病、精神病或神经质的人、各种骨折、极度衰弱、过度疲劳、过饱、过饥、过渴、醉酒等情况，均禁用拔罐疗法。