『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：坐骨神经痛按摩法

　　许多35岁以上的人易患坐骨神经疼痛，尤其是办公室久坐的人更为突出。坐骨神经是指在腰椎下部，由脊椎区分，从骨盆内到臀部，下肢后部一直到脚尖的神经，它是体内最大最长的神经。初期坐骨神经痛状态是在疲劳、寒冷之时，臀部感到些轻微麻痹的痛感，身体倦怠，脚步沉重。一周后臀部深处会产生剧痛，有被撕裂般的感觉，这种疼痛会扩及大腿后部，直到脚尖。尤其是夜间气温下降或是季节变化，天气恶劣时，发作的可能性很高，疼痛起来使人无法动弹。

　　治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。但是所谓正中线并非指整条线，要在按压会有疼痛感之处才有效。会疼痛处由上向下，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复15次。一条腿压完后换另一条腿。

　　专家提示：

　　平常只要稍加运动，患这种病的机率就较小。因此任何人都要养成随时运动的习惯，而且不可疲劳过度，或使身体忽冷忽热。坐骨神经痛会突然使脚失去力量或产生异常的知觉，使你不知洗澡水热度或捏而不知痛。如果是知觉异常的话，可能发生危险，应该尽早医治。