『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：扁桃体灸按摩法

　　如果扁桃体发炎了，采用手、足部健康法，坚持每天按摩有关反射区，就能起到防治此病的作用。

　　1．反射区位置：

　　手部，位于双手背拇指第一节上，肌腱的左右两边足部，位于双足足背拇趾第一节上，肌腱的左右两边。

　　2．按摩方法：

　　(1)手法：以拇指指端或以食指第一指间关节顶点施力，一侧一侧地按摩。

　　(2)力度：以患者能承受为宜，病重者应用重力度。

　　(3)次数：用于预防保健每日1～2次，每次5下，用于治疗时可增加次数。手、足部可轮换按摩。

　　感冒按摩法

　　有很多人常被感冒所困扰，尤其是在秋末冬初。此处特别介绍一种用手指在患者的鼻梁下做摩擦的方法。要领为仅用食指摩擦鼻子下方而己，就像小孩子擦鼻涕那样。方法十分简单，可利用任何休息时刻来做。

　　方法一：

　　鼻子与唇之稍正中间部位，即所谓的人中穴。中国人认为人中穴是最重要的穴位之一，而且也是一个相当危险的部位。反而言之，这也是效果极好的穴位。恶性贫血或急剧头晕的人，可用针灸刺激人中穴，如此就可以很快地使意识恢复过来，但若使用方法错误，用太大的力量去压的话，就可能置人于死地，故在此部位摩擦必须轻轻的接触即可。

　　此外人中穴的左右两侧各有一个“禾胶穴”，使这两个部位同时受到刺激，对于治疗鼻炎或鼻塞都非常有效。

　　方法二：

　　1．搓大鱼际：

　　大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。

　　2．按操太阳穴：

　　太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

　　3．推摩双颊：

　　用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。

　　4．刮擦鼻旁：

　　用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

　　5．按揉迎香：

　　迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

　　6．按摩风池．

　　风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

　　注意事项：

　　1．穴位要正确，按摩要轻松．

　　2．每天早晚各按摩1次，每次按摩30～50次。

　　3．剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。

　　方法三：

　　感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。具体方法是：先用温水浸泡双脚10～15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴(大脚趾与二脚趾缝上1．5分处)，由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊俞。