『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：前臂、腕、手部运动法

　　适应症：适用于烧尺骨下端骨折、前臂骨折、腕部扭伤或劳损，手部掌指或指间关节脱位，手部骨折和手部外伤的患者。

　　运动方法：

　　第1式：前臂旋转法：将上臂贴于胸外侧，屈肘90度，手握木棒，使前臂作旋前旋后活动。

　　第2式：抓空练习法：将五指用力张开，再用力抓紧握拳。

　　第3式：背伸掌屈法：用力握拳，作腕背伸、掌屈活动。

　　第4式：手滚圆球法：手握两个圆球，手指活动使圆球滚动或交换两球位置。