李晓钟老师说过:每一个事物都有自己的内在规律性的东西,顺着规律的方向就可以感知到事物的本质。
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在瑜伽体式的练习中
所有前屈体式的规律就是身体后侧的伸展
所有后弯体式的规律是身体前侧的伸展
所有站立体式都是建立大腿的力量
所有扭转体式都是为了通过肌肉螺旋式伸展进一步建立脊椎的空间。
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那所有体式的规律是什么呢?
那就是建立身体层面的空间,这个空间是否可以无限,当然不可以,如果伸展过度了,就会受伤。
那什么力量可以避免受伤,就是内心的感受力
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在瑜伽练习中培养内心的敏锐力和洞察力,让内心感受融入体式练习中并引导体式的深入,当我们专注体式过程的时候,内心是可以及时感受到疼痛和不适的,并且可以立刻调整体式,消除疼痛不适
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由此可见,各种体式练习的规律就是向内,就是训练我们内心的感受力,敏锐力和洞察力,就是内心觉知的力量。正是被训练的内心才能让体式的伸展洽到好处,瑜伽初期内心是不定的,所以需要时间,不间断练习来训练心,这要有个过程。
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内心是无限的,而体式本身是有限的。
瑜伽是训练一颗心的过程,体式是工具,由表入内,将一颗四处奔波的心安定下来
内心的平静比喜悦更高级,深层的平静会带来更多的喜悦
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