瑜伽体式的底层逻辑

李晓钟老师说过：每一个事物都有自己的内在规律性的东西，顺着规律的方向就可以感知到事物的本质。

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在瑜伽体式的练习中

所有前屈体式的规律就是身体后侧的伸展

所有后弯体式的规律是身体前侧的伸展

所有站立体式都是建立大腿的力量

所有扭转体式都是为了通过肌肉螺旋式伸展进一步建立脊椎的空间。

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那所有体式的规律是什么呢？

那就是建立身体层面的空间，这个空间是否可以无限，当然不可以，如果伸展过度了，就会受伤。

那什么力量可以避免受伤，就是内心的感受力

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在瑜伽练习中培养内心的敏锐力和洞察力，让内心感受融入体式练习中并引导体式的深入，当我们专注体式过程的时候，内心是可以及时感受到疼痛和不适的，并且可以立刻调整体式，消除疼痛不适

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由此可见，各种体式练习的规律就是向内，就是训练我们内心的感受力，敏锐力和洞察力，就是内心觉知的力量。正是被训练的内心才能让体式的伸展洽到好处，瑜伽初期内心是不定的，所以需要时间，不间断练习来训练心，这要有个过程。

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内心是无限的，而体式本身是有限的。

瑜伽是训练一颗心的过程，体式是工具，由表入内，将一颗四处奔波的心安定下来

内心的平静比喜悦更高级，深层的平静会带来更多的喜悦