养生堂：李志刚教授《穴位养生方》7

男人保健穴

　　穴位养肾法

图十五：太溪穴

　　搜狐健康：问完女生的问题，给男生一个机会，问下怎么养肾？

　　李志刚：首先，还是刚才说到的关元、气海（见图九），这是元气之海，经常灸一灸，能够壮元气，固肾气。

　　比较常用的还有太溪穴（见图十五），太溪是肾的原穴，能全面调养肾经的元气。位置在脚踝部，内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，可以经常按揉。

　　还有涌泉穴（见图二），按揉之外，也可以做一些穴位贴敷，用一些补肾的药。

图十六：肾俞穴

　　除了太溪、涌泉，还有一个肾俞穴（见图十六）。不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气，起到培元固本、益肾助阳的功效。还可以刮痧和拔罐。肾俞在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸即是。上面教了大家怎么找腰眼穴，腰眼穴是在第四腰椎旁开3.5寸，那第四腰椎再往上两节腰椎，就是第二腰椎，旁开1.5寸，就找到了肾俞。可以补肾，也可以治疗腰痛。

　　搜狐健康：由于时间的关系，今天的访谈就到这里，如果大家还有什么疑问，可以找到李志刚老师的《李志刚穴位养生方》这本书，自己好好研究一下，谢谢大家，也谢谢李教授！