八大穴位助你安眠

失眠实在是让人很苦恼的事情。那种明知道不睡觉第二天会很难受，却偏偏睡不着，躺在床上翻来覆去的感觉真是糟糕透了。按摩医师告诉我们，人的身体上有八个穴位，适当按摩这几个穴位对治疗失眠有很好的效果：

一、印堂穴

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。

具有镇静安神的作用。

二、攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。

具有清肝明目的作用。

三、太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。

有醒脑安静的作用。

四、安眠穴

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。

具有镇静助眠的作用。

五、率谷穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

六、内关穴

位置：腕部横纹上2寸。

操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。

具有宁心安神的作用。

七、神门穴

位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。

具有助睡安眠的作用。

八、三阴交

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。

具有除烦安眠的作用。