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“牛恋凼”式保健按摩——“感觉深层脉动”系列十六
【提要】本文阐述了“牛恋凼”式保健按摩的发明过程、实施方法及其祛病、健身的重大意义；同时奉献了一个适合重病、久病患者的“热毛巾滚背提升阳气”秘法；附带介绍了“牛恋凼”式保健按摩垫的设计，呼吁企业家开发这一社会效益、经济效益巨大的保健新产品。
（一）“牛恋凼”式保健按摩的发明
笔者年轻时学练了一套简单的“自我保健按摩”，但没有经常采用；30岁时生了一场病痊愈后，才正式认真实施。直到现今70多岁了，自我按摩40余年，深深体会到按摩对保持身体健康益处多多。
上世纪80年代初，我发现“自我保健按摩”的一个严重缺陷是：背部不方便按摩。将双手强行扭转到背后去自我按摩，难以着力，不能持久；特别是脊柱“胸椎”（自颈椎最突出的“大椎穴”以下至腰椎以上）这一段及其两侧部位，双手一般都够不着，摸不到，很是遗憾！
某天打开一本健身杂志读到一则介绍日本人按摩经验的短文：用毛巾将背部搓热，可以预防和治疗癌症……心中大喜，便买来一条长毛巾做试验，不得要领，背部尚未搓热，肩膀皮却磨破了……不知日本人是否保守？还有“秘诀”没有透露出来。
于是，那一向，脑子里天天转悠着采用什么方法，可以方便地对背部进行有效的按摩……正昼思夜想、寤寐以求期间，一位乡下朋友捎信来（当年电话没普及），邀我和另一位朋友，星期天去郊区农村他家玩玩，散散心。时值“秋老虎”（秋天气温超过 36℃的炎热日子；笔者居“长江流域四大火炉”之一的长沙市，年平均有24个“秋老虎”），炎热难当，下乡避避暑，以文会友，也是人生一大乐事，便应允了。于是，星期天一大早，趁太阳还没出来，两个意气相投的朋友便骑着单车出发了。
清晨天气凉爽，骑车不紧不慢前行，出了城，青山绿水，树木成行，鸟语花香，悦目赏心。到友人家后，埘里捉鸡，塘里打鱼……丰盛的家庭午宴，醇香的村醪，推心置腹的畅谈，很是惬意……不知不觉已日莅西山，便致谢告辞骑单车回城；朋友真情邀约，秋凉后再来……真个是：
故人具鸡黍，邀我至田家。
绿树村边合，青山郭外斜。
开轩面场圃，把酒话桑麻。
待到重阳日，还来就菊花。
——[唐诗]孟浩然：《过故人庄》（赏析见http://www.3lian.com/zl/114/t/1109/72131.htm）
闲话休叙。正行走间，忽然看见公路旁的田地里，一条水牛昂着头，四蹄朝天，在泥沼里摩擦背部，庞大的身躯摆来摆去，十分滑稽可笑……
我突然悟到什么，急忙下车，驻足公路旁，目不转睛地观看。
“你这个人，疯了吧，‘牛恋凼’有什么看头！”朋友骂骂咧咧，也下了车。
“好看，好玩！”我笑着回答，专心致志，若有所思。
“你看你，童心不泯，真像个顽劣儿童！”
……
夏、秋炎热天，水牛泥浴，湖南农民亲切地称为“牛恋凼”。
“凼”字非常形象，四周高一点，像个盆子，装了水；异体字写作“氹”；读音：dàng（第四声，荡）；意思是田地里的小水坑。
田地里的“凼”，多数是农民特意开挖的，把家里每天清扫的垃圾（除去玻璃、瓷渣）、树叶、杂草、家畜家禽的粪便等，集中倒入凼里，发酵后成为优质的“凼肥”（绿色肥料）；另一些“凼”是低洼地带自然形成的水坑，面积不大，水不深，底部是烂泥。
水牛最喜欢后者，夏天常常赖在凼里泥浴，避暑、保健牛皮肤、消灭虱子……轻易不肯出凼。
受到“牛恋凼”的启发，回家后在床上铺一条毛巾被（折叠起来，选摩擦力较大的；羊毛毯亦可，化纤毯摩擦系数较低，操作时容易挪动），赤裸身体，模仿水牛，利用躯体左、右摆动摩擦背部，双掌同时按摩胸、腹部……左冲右突，五、六十个回合下来，背部发热，胸、腹部得到深度按摩，由于动作较激烈，心脏蹦蹦直跳；顺势将热乎乎的手掌捂着丹田，感觉到小腹深处“咚、咚、咚”铿锵有力的脉动……真是妙不可言，舒服至极！
（二）“牛恋凼”式保健按摩发明的意义
“牛恋凼”式保健按摩的发明，在人类健身发展史上具有重要意义。
人体背部，从尾骨端下的“长强穴”往上，沿脊柱正中，上达头顶的“百会穴”，再经前额正中直下，达“龈交穴”，这28个穴位，为人体的“阳脉之海”，“总督诸阳”，称“督脉”，主治神志病、热病、腰、骶、背、头项等局部病症及相应的内脏病症。脊柱两侧，是足太阳膀胱经行经的重要俞穴，关联五脏六腑的活动和功能（附录：动畫人体穴位演示图!只要点击文字,穴位就会跳出来闪动 http://blog.sina.com.cn/s/blog_7bfefee101011jmz.html）。
脊柱是否健康，与一个人的身体健康息息相关。有种“脊背疗法”，详述通过按摩脊背穴位，治疗各种疾病。“牛恋凼”式保健按摩，弥补了自我按摩双手够不着的缺陷，活跃了背部的血液循环，提高了免疫力；将督脉和背部摩擦至整体发热，促使阳气旺盛，扶正祛邪，活血化淤，对“按摩脊背具有防癌治癌效果”这一说法，作出了有力的可操作的佐证和支持。
笔者是42岁那年颖悟“牛恋凼”式保健按摩的，加上全身按摩，坚持到如今（73岁）。在认真操作的漫长过程中，发现长时间自我按摩后，身体的某个部位会出汗。这种“出汗”，不是因环境温度过高或运动过于激烈为调节体温而出汗（按摩时房间温度要适合，太低不会出汗），而是一种长时间按摩产生内热后的微微出汗。出汗的部位也很奇妙，不是平常那种降温的大汗淋漓，汗不出在平常出汗的部位。
年轻时（45岁以下），按摩后出汗的部位在十个脚趾之间和脚趾与脚底板接缝的凹处；随着年龄的增长，出汗的部位逐渐升至腘窝（膝弯处）、腹股沟；60岁以后，出汗部位升至腋窝；目前在腋窝出汗的同时，有时颈部也会出汗。这种现象大约与身体逐渐衰变和每天健康指数的变化有关。现在，偶尔也发现出汗部位稍稍下降，可达腋窝，甚至腘窝；但60岁以后，按摩时脚趾间从来没有再出过汗。
这种通过按摩产生内热而出微汗，出汗的部位在关节交界处的凹窝，随着年龄的增长出汗的部位逐渐升高等现象，机理是什么？按摩后出汗对健身、防病，有什么好处？出汗部位逐渐升高，是不是身体发出的衰变信号？……一系列问题暂时没有搞清楚，值得探讨。希望医学专家、生理学专家关注这一课题并展开深度研究。
经常做“牛恋凼”式保健按摩者，阳气必定旺盛，身体健康，很难生病。对于已经罹患疾病的朋友，在学练“牛恋凼”式保健按摩祛病时，要循序渐进，先试一试，不要一下子猛干。试验后感觉身体受得了时，再加大力度，增多次数。
笔者发明了“牛恋凼”式保健按摩，非常热爱它。因此，2010年初在“新浪网”开通博客时，取名“牛恋凼的博客”（http://blog.sina.com.cn/chnnsn）。
（三）自我保健按摩的功效
第十，科学家们对生命运行中的许多奥秘还没有完全弄清楚，特别是人体内分泌的激素、酶（酵素）和蛋白质之类的微量活性生化物质，它们从哪里制造出来？怎样运送到需要的地方去？起了些什么作用？……还存在许许多多“谜”。可能还有某些尚未发现的人体生理过程中必不可少的微量活性物质，不知道它们是哪一个器官分泌的？也不知道它们起了哪些有益作用？……全身按摩必定激活了这些内分泌生产点，促进了微量生化物质的分泌，对祛病、健体强身可能具有意想不到的好处。
保健按摩的最大功效，是促进了微循环，使肌体、脏器保持健康。当前医学界公认，人的衰老、疾病，与微循环障碍密切相关。某个部位的微循环一旦发生障碍，其所属组织系统或内脏器官就会因供血不足而不能发挥正常功能，随即导致免疫力降低或丧失，于是，衰老和疾病便不期而至。微循环障碍是百病之源，微循环畅通则百病不生。每天坚持保健按摩，坚持“牛恋凼”，让心脏主动激烈跳动，血液循环畅通，是保持身体健康的最佳方法之一。微循环被誉为“人体第二心脏”，笔者认为，每天的全身保健按摩可誉为“人体第三心脏”。
血液中血脂和一些代谢废物，容易沉积、附着在血管壁上；当精神状况不佳，劳累过度，活动、运动不足，饮食不当，偶染小恙，慵懒，年龄增大器官老化等原因，这种沉积和附着便会加速，加重。就像泥沙、污物淤积在下水管道那样，虽然每天淤积的数量很少，但日积月累，就可能发生堵塞。微血管、毛细血管，由于口径极小（最小的口径只有7微米，只能容纳一个红血球通过），极容易发生堵塞。每天保健按摩，在反复摩擦、搓揉、挤压下，就不会发生沉积和附着，起到了“体内清扫”的作用，对保持身体健康有极大的好处。但是，这种“体内清扫”眼看不见，手摸不着，只能在具备相关生理卫生和保健知识的基础上理解和体悟。因此，不是注重健康或对健康有紧迫需求的人，不会意识到有这种好处。
人与外界接触，皮肤沾染了许多灰尘和细菌；出汗，排泄了不少废弃物；每天的新陈代谢使皮肤的表层细胞死亡更新……人们每天洗脸，经常洗澡、洗脚，就是清除这些废弃物、脏物，保持体表的清洁卫生，这是“体表浴”。当我们意识到每天的新陈代谢在体内产生许多废弃物，可能产生淤积时，有什么理由不每天例行“体内浴”（保健按摩）呢？原先是由于“看不见”，“摸不着”，“不知道”，才没有进行这种清洗；现在知道了，认识了，该怎么办？自己决定吧。
（四）保健新产品“牛恋凼”初步构想
“牛恋凼”式保健按摩需要一种特殊垫子（类似体操运动中“垫上运动”的那种垫子），具有一定的厚度、硬度和弹性，其形状和尺寸与人体脊柱曲线相配合；由于每天进行“牛恋凼”按摩健身，时间长了，会弄脏，因此需要两个包裹垫子、可拆卸洗涤的“套”，质地为摩擦力较大、柔软的毛巾类织品……于是，当“牛恋凼”式保健按摩风靡千家万户时，这种带套垫子的销售量极大。有理想、有见识、有实力的企业家可捷足先登，率先设计、开发这一保健新产品，创造促进健康的巨大社会效益和经济效益，钱财将源源不断地滚滚而来！请全面了解“感觉深层脉动”健身方法（见“牛恋凼的博客”http://blog.sina.com.cn/chnnsn）后，与本人联系，共同策划、开发这一新产品。
这一保健新产品，可直接命名为“牛恋凼”。
（五）紧急救援提升阳气秘法
明代大医学家张介宾（绍兴人，1563—1640）认为“人体虚多实少”，其治疗中心思想是“阳非有余，真阴不足”，为中医“温补学派”之代表人物。他的“阳非有余论”阐明“阳气”在人体中的重要作用，应时时虑其不足，不能任意戕伐，十分重视阳气亏损时的扶持和保养。他认为生命的延续，主要是阳气存在；而生命的终止，则是阳气先脱先绝。其毕生医疗经验撰成《景岳全书》，于后世有重大影响，人多赞誉其说。
中医古谚：“生死关头，救阳为急。”因此，在自疗过程中，提升重病、久病、年老力衰者的阳气非常重要、紧迫。但患者不能或无力“牛恋凼”，用什么方法可提升其阳气呢？这里介绍一种“热毛巾滚背提升阳气秘法”：
将三条新的、柔软的毛巾折叠、卷成约20cm长的圆柱体（用细线扎紧，线头不要突出），放在蒸锅内透彻蒸热。热毛巾卷取出后表层温度须冷却至50℃以下，从俯卧患者的尾骨端向颈椎滚动；滚动速度要慢，并稍稍施加压力，让温热渗透脊柱及其两旁穴位，滚至大椎穴后稍稍停留，然后迅速将毛巾滚回原位置，再一次向上慢慢滚动……直至毛巾卷温度降至35℃左右，再换一条热毛巾卷……
操作时的注意要点：①严格控制热毛巾的温度，温度太高会灼伤患者皮肤，温度太低则疗效不显著；②由于背部皮肤柔嫩，敏感，因此仅凭手感判断毛巾温度不准确；正确的方法是撩开自己的内衣，将热毛巾搁置在掖窝下的肋骨旁，以此处皮肤不感觉烫为合适；③室温26℃左右；④重病患者要试探性运行，其承受能力可能有限，最初只能滚动一条毛巾，并随时询问患者的感觉；如患者感觉舒适，则可继续运行；如患者感觉头晕、恶心或其它不适，应立即停止。⑤滚动三条热毛巾为一次治疗，视患者身体承受能力，每天可运行三次。
陈沅森/原创
（本文网址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6481142801015hzt.html）
参考资料四篇：
《谈气功------我们的脊柱》(2012-05-30）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_61e7c0d40100ztsw.html
《再谈腰椎间盘突出症诊治中存在的问题》(2012-06-06）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_7b7669d10100zx16.html
窦占国：《 健身的核心是锻炼脊柱》
http://blog.sina.com.cn/s/blog_7b7669d10101009j.html
《人类的300多种疾病均与脊柱有直接关系》 (2012-06-01）（图解特详细)
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