几天前，一位功友从远地来看望我，他已经站桩三年，算是比较刻苦和有大进步的那类人。他身上的毒素已经排除大部分，肝病也好了许多。如果没有进步，站桩不刻苦，我也不会答应见他。我和他坐下来谈话后不久，首先感觉到他身体上阳气蛮足，真是站桩有成绩。再过了一阵，又发现他的阳气外行越来越厉害，是在跑气。一团团阳气直扑我的身体上，阳气中夹有一丝丝病凉气。我知道，他因为工作辛苦，近些日子压缩炼功时间。他回答说，太忙，站桩只有三个小时，昨天旅途劳累，至今还没有站桩。
这就说到问题的根子上了。一段时期内减站桩时间，就必然退步。所谓退步，就是深处藏龙卧虎的气血，慢慢表浅化，弱化，如果加上在见我前没有认真站桩，就可能出现再退步的现象。那就是内气外跑，直跑到表面上没有内气，与不站桩的人一样。过去叫一天不炼一天空，两天不炼就放松，三天不炼就退功。
我对他说，站桩到一定时间后，要注意“内吸”气血入深处。站桩结束时，如果能坐一下，让气血恢复到正常运行状态，也容易减少内气外溢。我点出他的问题，他应该被触动了。在此之前，他总认为自己进步大，少点站桩时间没有关系。我劝他以后每天站桩5小时，分两次站完。他完全答应。因为人家要上班，我让人家八小时站桩就不靠谱了。
他问我，感觉到他的病灶区没有，他的病灶区现在疼痛。我说还没有。因为目前还是先前修炼的内气罩在体表，暂时挡住了病气的大量外溢，如果再有几天不站桩，病灶区的冷东西就一定要出来了，充塞体内，一部分就冒出来了。（其实，那一丝丝病凉气也算不了什么。）站桩有素者在你身边，基本可以感觉得到。我对他说，你站桩一定要到时间量，时间量指两方面，一是每天的时间量，二是站桩的年头量。你必须站到那块病灶疼痛，一定要常常往下淌凉液，要炼得与病灶相关联的其他器官也疼痛，然后是痒与疼痛一起出现，同时流凉水，才能达到治疗目的。这种疼痛是慢慢进入高潮后，再慢慢减弱，而且与相关的其他器官一同发生反应，这样，直到完全不疼痛了，才慢慢痊愈。病情反复，是这类病治疗过程中的特点。如果平时自疼痛，那就要小心和警惕。要治病，就得让气血深击病灶区，尽可能少溢出体表，完全不溢出也是不可能的。一般来说，业余性站桩，五小时是中火，比较适用上班族，少于五小时，如四小时，就差一些；站桩三小时就几乎没有什么反应了。
在一定的年龄段内，如果一天站桩到六小时以上，就是大火了，治病效果就明显多了，但是，一般人哪有那么多时间站桩呢？而且，反应重了，也是许多人难以接受的。除非你重病在身，非重火不能攻击病灶。许多功友，在站桩前几年都比较执着、认真，效果也明显，后来就有点懈怠了，或许认为自己已经过关，可以用小火了。这就是一种认识误区。一般站桩，每天四五小时，站了三五年，可以治好身上许多中小毛病，一些年轻人甚至可能出功夫，但难以治愈重病和疑难病。你站桩时，那些病区现存的病气会一扫而光，但是，停站桩后，病气又会慢慢产生、出现，潜伏于深处。如果你没有警惕，以为自己已经站桩过关，那是危险的。
十几年前，长沙一位油漆工，一天站桩四小时，站得双掌火热，阳气充足，感觉极好，一年后体检，竟发现生了肝癌。于是，他精神崩溃，不久就去世了。长沙的浑圆功修炼者也因此而散伙。我当时站桩日子还少，也分析不出原因，现在才知道，站桩一年，一天四小时，还不可能通到内脏深处。而站桩一味体认麻热胀于体表，而不引气血入深处，也是出现问题的原因之一。当然，此人的工作也是容易伤肝的。另一个朋友，跟随我站桩，我要他每天站四个小时，他说没有时间，一天只站一到两个小时，有时还不站。我对他说，你那样修炼，治不了也防不了大病，他说他没有大病，结果，近期突然发现得了胃癌晚期。我非常难受，却又没有办法，只好劝他在放疗化疗后，以睡式、坐式、站式炼功。
有些人以为，一挨上意拳浑圆养生桩，就好像万事大吉，却不注意让气血经常深击内脏病灶，不注意常年按一定时间量坚持站桩。站桩刻苦者，偶然遇事耽搁了站桩，比如去出差旅游，就会出现阳气外溢。这时的人就会反而光鲜红润，妇女还会桃花上脸，好像比站桩时好看多了。这就是说，这种外行看热闹、自己不知道，内行心明白的现象就应该点明。回来后，自己好好补站桩就是了。如果你体内没有病灶了，气血内外一致，那才是真健康。
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