说说几个与心法有关的形法

(2013-06-12 19:49:58)

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  有个功友提及站桩是否治驼背的问题，其他功友就向她介绍了背背佳。如果是个年轻人，背背佳是可以用的，如果一个中老年人有点驼背，怎么办？我自己过去就有点驼背，开始也不知怎么去治，光站桩，也不知什么时候能治好。所以，后来，我结合自已过去学别的气功的一些体会，自己摸索，终于自己找到了方法。现在，我自己的微驼，已经完全拉直。且对腰肌劳损的治疗，有直接的作用。方法是：每次站桩到了几十分钟后，自己加意念于全身骨干，尤其是腰背脊上，过了一阵，气血慢慢自己活动，意随气行，产生自发功，于是，身体自己开始向后仰。这种仰是慢慢的，但是，在功能态下，它变得十分持久，且越仰越深，也不难受。每次仰一两分仲，或者几十秒。后仰时，双手仍然抱球状。意念在双脚上，在站稳上，注意不要摔倒就是了。没有站桩，就没有这种效果，且完全无法后仰到深处。但是，中老年人要在床铺边后仰，才安全。许多老人，特别是中老年知识分子，身体都有不同程度的伛偻，且有腰肌劳损，所以，可用站桩加后仰的办法来治疗。

每天坚持两三次，个把两个月，背脊拉直。后来，我从意拳门其他朋友那里得知，站桩过程中，可以前俯后仰，前俯叫“倒海”，后仰叫“翻江”。“翻江倒海”是一种形法，是意拳门自身的东西。但是，浑圆门没有谁向我介绍过这种形法。年轻人可以经常试试，但老年人不宜常用，翻江倒海连起来做，会头昏。如果是治疗驼背，可以用此法。但到了罗锅驼背那种程度，恐怕治起来就困难了。

意随气行，产生自发功，还可以治疗一些骨骼、经络、神经方面的毛病。你可以每天用几分钟做一下，算是一种活动筋骨。比如，颈部加了松和自动的意念后，颈部就会自己转动起来。因为颈部平时总是一种姿势，容易僵硬。所以，颈部经常在功能态下转动一阵，比平时自己用力去转，要舒服和轻便得多。在功能态下，身体偶然出现一点自发功，是可以的。那种动作有时比平时自己用力去做轻便得多，动作也夸张得多，甚至出现如S形的动作。而且全身会热起来。这种活动当然不是什么高层次的东西。王师当年就认为，自发功层次不高。但是，他不否定也不肯定。所以，我的师兄弟们站桩时，经常有人会晃动身体一阵，免得站久了，身体会有点僵硬。不过，它只是一种小玩艺，不要太当一种功法推荐了。

在站桩过程中，还可以向左向右慢慢旋转，旋转时，可以想象手臂前后都有弹簧拉着或抵着。而转动的中轴就是脑门到背脊、到脚心的那根轴承。这是出武功的必需训练项目。

另外，头部供血不足者，如许多知识分子经常会出现缺血性头昏，所以，站桩时，有时要强加撑抱力于双臂，同时让头如被人攥着头发上提，如此几分钟，气血上头与上上半身。当然，这种做法用时不能多。其他大量的时间还是上三下七，让气血下行，让双腿实起来。