平常我们都会听到“多吃水果对身体好”。尤其是孕期的妇女，水果吃的好，能比上任何的补品。那么在孕期的那些准妈妈，改如何吃水果呢？
苹果：多半妇女在怀孕的时候气色都不太好，这和贫血有关。苹果中富有多种维生素和矿物质等等，很多妇女都怕在怀孕期间长胖，多吃苹果不仅可以改善贫血，还能防止身体过度肥胖。苹果对调节肠胃功能也是有显著效果的，另外还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。樱桃：樱桃是所有水果中含有铁元素最多的水果，甚至是苹果，橘子，梨等水果的20倍，其中还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。如果在怀孕期间食欲不振，可以多吃樱桃来缓解。并且樱桃对胎儿的发育也很有帮助。葡萄：葡萄里面含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，如果孕妇有出血现象，多吃葡萄还有安胎的作用，不仅如此还能改善孕期血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等症状。
西柚：西柚中富含天然叶酸，这种元素不仅能使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。并且孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。柑橘：柑橘的种类分很多种，比如甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子这些都是属于柑橘类。他们共同的有点就是全部都是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。火龙果：百度百科中有描述，火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
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