1.喝一杯常温的淡盐水
盐水有清肠道的作用,每天早上喝一杯,可以将肠道里的垃圾排出,比例是100ml的水盐要<0.9g,此外,在夏季,适当的喝些淡盐水可以预防中暑。
2.上班来杯红枣绿茶
长期坐办公室的上班族,与其每天喝些咖啡,不如喝杯红枣绿茶,在绿茶中加入红枣有美容养颜的功效,改善肠胃不佳的功能,还能够减肥。
Tips:
材料:红枣4颗,绿茶适量(每天喝三杯)
做法:
1.先将枣洗净去胡,放置一旁待用。
2.将红枣放进壶中,加入热水煮沸。
3.用刚刚煮好的红枣水来泡茶。
3.吃根香蕉
众所周知,香蕉是有通便的作用,然而减肥注重的就是清肠道,所以香蕉才是减肥神器。每天都干吃香蕉会让你觉得有些乏味,不如试着做个香蕉沙拉。将香蕉切成小块,在放上自己喜欢吃的其他时令水果,加入沙拉酱,这里要注意,在减肥期间沙拉酱会增加你的卡路里,所以放一点即可起到提味的作用。
4.早餐一定要喝杯牛奶
牛奶很容易让人产生饱腹感,所以对于减肥的人来说牛奶就是个“救命良药”。很多人习惯晚上喝杯牛奶,其是对于减肥的人来说也是可以的,但是在喝牛奶的时候要注意搭配,绝对不能吃些甜食。
联系客服