（本文摘自林怡《让孩子天赋自由》）
注意力涣散，会导致孩子认知效率低下，连带影响到其他。不过，值得庆幸的是，尽管有很多家长反应自己的孩子专注力不够好，都不过是一种臆测，不是事实。只要我们有心，人人可以轻松培养一个专注力发展良好的孩子。
既然如此，要判断孩子专注力好与坏，我们就不能妄下定论。不妄下定论，就相当于帮了孩子的大忙。很多家长看到孩子“注意力不集中”，一般都会很焦虑，甚至会强迫孩子长时间去做某些事情。这样的做法会让孩子压力太大，适得其反。更何况，我们前面还提到过，学龄前的孩子一心多用的本领高强，他们往往可以同时关注几件事情，这就更容易让我们误以为他们是注意力涣散，甚至将其定性为“多动”了。
实际上，绝大多数孩子都没有注意力方面的问题。即便那些被认定为专注力很差的孩子，我们也会发现，在某些情形，如玩电子游戏时，他们专注得超乎我们的想象。不知不觉，几个小时过去，那种废寝忘食的境界，是我们成人远远不能企及的。为什么孩子玩电子游戏如此专注，做别的事情就会三分钟热度，注意力涣散呢？问题出在我们。很多时候，我们不是在帮助孩子变得更专注，相反，我们在不自觉地促使他注意力更涣散。以下情形对我们来说并不陌生：
●当孩子玩得很专注的时候，我们控制不住就要去询问他：“你这是在干吗呢？”或者干涉他：“这个不能这么玩，你看，要这样！”再或者，有朋友或邻居来了，要求孩子打招呼，打完招呼还要找各种理由去逗孩子玩，若孩子不予理睬，就扣帽子：“没礼貌！阿姨跟你说话呢，快回答阿姨。”尤其还要一而再再而三地问孩子一些很无聊的问题，故意逗孩子。
●为了省事，给孩子塞个手机或者iPad，让他自己玩。这些电子产品玩多了，也会降低孩子对其他活动或者事物的兴趣，他自然就会玩电子游戏很专注，做其他事情如坐针毡。
●强求孩子专注地做我们认为对他成长有益的事。如，要求孩子听我们从头至尾完完整整读一本书，读书时不许跑来跑去，不许这个，不许那个……总之，给孩子很多的限定。孩子活在当下，他管不住自己，亲子之间就会形成对立的关系。对立的关系一经形成，孩子就会有一个习惯性的反应模式——但凡我们要他做什么，他就时刻准备逃跑。
●对孩子期望值太高，不顾孩子发展水平，以成人的眼光来衡量孩子专注的程度，给孩子贴负面的标签，形成负面的心理暗示，导致孩子越来越不专注。
●陪伴孩子时心不在焉，给孩子我们在敷衍他的感觉，致使他安全感缺失，内心不安宁，结果没有心情将注意力集中在其他事物上。
●当孩子很长时间都执着于某项活动或者痴迷某些事物时，我们很恐慌，生怕孩子因此就忽略了其他，变得兴趣狭窄，因而急于去改变孩子，将他的兴趣转移到其他事物。
……
提升孩子的注意力，不是一个急得来的事情。只要我们反其道而行之，自可以给孩子营造一个更有益于发展其专注力的环境：
●给孩子营造一个安心的家庭环境。心安定了，孩子才会安心而享受地去做某些事情。否则，他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素，难以专注。
●当孩子做某件事情很投入的时候，尽量不去打扰他。当不得不打断他的时候，走到他身边，蹲下来，对他说：“我看你好专注呀（顺便竖个大拇指）！对不起，现在我们……（陈述理由，告知后续的活动。）”如此，孩子觉得自己被尊重，他就不会因为被打断而闹情绪，内心就不会产生对抗的能量。他的心更安定，专注力自然就会发展得更好。
●电子产品可以偶尔玩之，绝对不能让它们成为电子保姆。绝大多数时候，能陪伴孩子投入地游戏，就尽量多陪伴他。在陪伴孩子的过程中，我们可以参与他的游戏，引领他玩得更深入、更长久、更有创意。如此，孩子自可以将注意力更长时间地集中于某项活动。
●当孩子能力达不到时，放下焦虑，试着静待花开。孩子成长的过程中，并不是先上船的就一定先上岸，有时候恰恰相反。这期间有很多的因素都会影响最终的结果。
●当孩子对某项活动产生兴趣时，帮助他横向或者纵向去拓展，发掘出更多有趣的元素，将探索的触角伸向更多可能的方向。如此，孩子的游戏就会很丰富。当某项活动很丰富时，孩子注意力集中的时间自然会更长。并且，从这样的活动中，孩子习得了经由一个点辐射或拓展的技巧，他自然会更投入，并且参与其他活动时，也会以这种习惯性的模式，让它变得更丰富、更有趣味。孩子的专注力自然就发展得更好了。
●当孩子痴迷于某项活动或某个事物时，顺应他的需求，为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动，让他的痴迷程度更进一步，跟与其相关的事物关联，并全方位地拓展。
●当孩子貌似不专注时，学会等待，没有什么比一颗安定的心更能给孩子以滋养的了。以一颗安定的心去滋养另一颗稚嫩的心，让他也趋于安定，孩子专注力的品质自然提升。
●某些小游戏，也是拓展孩子专注力很好的练习。如，将某个小物件放在手心里倒腾，猜最后在哪只手里。或者用杯子、小碗、小盆等替代双手，玩类似的游戏。又或者，在日常生活中，有意识地引导孩子去关注某些事情，观察某些事物的变化，如季节、光影、色彩等的变化。若我们引领孩子享受这一切，并且不给他压力，他的有意注意自然就会在这一类的活动中获得发展，专注力也会慢慢提升。
●避免关注过度。若对孩子关注过度，他就会依赖其他人陪伴或安排一切，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。
……
由此可见，专注力的养成，不是一朝一夕的功夫，也不是一个需要刻意去训练的事情。有心，每时每刻，我们都在培养孩子的专注力。
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