从来不运动的人和一个坚持运动的人，有什么区别？

经常运动是保持健康生活方式的一项。所以经常运动对身体有很多好处。

如参加长跑锻炼能够加强耐力素质、心肺功能、意志品质的提高;参加短跑锻炼能够加强速度、下肢爆发力、协调性与灵敏等素质提高;参加投掷锻炼能有效提高人体和四肢躯干的力量、速度、协调性和灵敏;参加跳跃训练能提高腿部力量,发展弹跳力、灵敏和协调性;参加羽毛球训练可以提高人体四肢与躯干的力量、灵敏性、弹跳力、协调性和正确的判断性;参加游泳训练可以提高人的爆发力、力量、心肺功能等。

经常参加运动可以加强自身的免疫功能,提高对细菌和疾病的抵抗能力,如长期参加有氧运动可以增加心肺耐力,氧气能充分酵解体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,而经常系统地从事田径运动,能够促进人体的新陈代谢,协调神经系统与运动器官之间的联系,提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能,有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力,降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机率。

长期参加科学有效的有氧运动可以延缓衰老,在做有氧运动时能够增加人体体内的耗氧量,促进新陈代谢,而且有氧运动可以加强人体的心肺功能,能预防心血管、心脏病等方面的疾病,而研究证明,心肺功能的强弱会直接影响到人体的寿命。

人在全身心投入运动中,似乎会忘记工作的压力和烦恼,这是因为运动能够分散人对忧虑和挫折的注意力,还能让人把郁闷的情绪从中发泄出来,在运动中,还有很多惊喜,能够结识新朋友,大家变得亲近与熟识,特别表现在团体运动当中,大家互相帮助,互相支持与配合,能体验到同心协力,互相合作带来的喜悦,也会有更多机会收获到真挚的友谊。