中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，早晚坚持两多三不要

中国每天被确诊的癌症患者高达一万人，平均每分钟就有七人被确诊癌症，这一点也不夸张，但是你知道吗，为何癌症的发病率如此之高呢？

医生提醒，不健康的生活习惯往往发挥着重要作用，要想远离癌症，建议你早晚最好保持健康的生活习惯。

第一，远离癌症，想更加长寿，早晚坚持多运动，生命在于运动，从起床的那刻开始，我们就要养成运动的好习惯，能站就不要坐，能走就不要站，每天多走路，走路超过一万步，不仅能控制好你的体重，而且能让你离癌症更远。

第二，远离癌症，想更加长寿，早晚坚持多吃富含蔬菜，蔬菜里富含丰富的膳食纤维，更有利于肠胃健康，蔬菜里富含维生素和微量元素，对于预防癌症大有帮助，很多人不爱吃蔬菜，一日三餐除了肉就是肉，但是吃太多高脂肪的食物，很容易导致血脂升高，还容易引起多种癌症。

第三，远离癌症，早晚坚持不要吸烟，吸烟是致癌的主要因素，香烟里富含多种致癌物，比如尼古丁，焦油，苯并芘等物质，都可以诱发癌症，在所有癌症里，肺癌的发病率是最高的，就与长期吸烟有关，40岁以后，无论你烟瘾有多大，都应该及时戒烟。

第四，远离癌症，早晚坚持不要酗酒，长期喝酒，特别是喝烈性酒的人，发生高血压，高血脂，肝硬化，癌症的风险都会升高，酗酒是导致寿命缩短的主要原因之一，40岁以后，不仅要戒烟，还应该戒酒。

第五，远离癌症，早晚坚持不要吃垃圾食物，腌制，烟熏食物，烧烤等，这些均会导致癌症的发病率明显升高，远离癌症，一定不要吃这些垃圾食物。

远离癌症，在保持健康生活方式的同时，还应该养成定期体检的好习惯，不要等到身体出现明显不适的时候再去检查，平时就应该养成定期体检的好习惯，不要一拖再拖。