长假总避免不了熬夜、大鱼大肉和烟酒相伴，进而也直接导致了节后状态的低迷，精神不振、胃口欠佳、黑白颠倒、满脸爆痘和拖延症复发……面对这些长假综合症，小编为大家提供了10条高招，帮你明天满血复活，早日走上人生巅峰！
1、调整作息，十二点前躺上床
可能昨天的十二点你还在秉烛夜谈、打牌搓麻，但今天请放下那些娱乐项目，扔下手机和平板，及早躺上床。睡前洗个热水澡。躺下后避免情绪过于激动，尝试放松全身肌肉。
2、提前30分钟到公司
如果不是太累的话可以提前半小时到公司，利用这段时间处理一下假期积压的事务。整理好桌面，保持其清洁，将可能分散你注意力的书、杂志、零食通通收到抽屉里。为高效工作的第一天做好准备。
3、规划好待办事项
长假归来工作的第一天，要处理的工作或许不少，在投入工作的1小时内制定出今日待办事项。按照优先级进行排序，最紧急且最重要的排在首位，然后立刻执行。
4、一次只专注地搞定一件事
在撰写文案的时候突然听到邮箱里“叮咚”了一封新邮件，又或是手机屏幕划过一条新消息，这种情况可能常常发生。如果立刻点开新信息，不仅扰乱了你手头正专注的工作，还直接降低了工作的效率。不妨每次只做一件事，邮件放在上下午工作结束前各统一回复。
5、给自己积极的心理暗示
第一天工作可能会碰上各种百爪挠心的烦人事，不要让焦虑占领你的大脑。每个人都需要几天时间才能恢复到最佳状态，不要给自己太大的压力，逼迫自己立刻血槽满满。深呼吸，平静地告诉自己，明天会比今天更好，慢慢来。
6、喝杯茶，然后和其他部门的同事联络下感情
在下午昏昏欲睡的时候来一杯茶提提神，同时也可以走到别的部门看看大家年后有什么新气象。久坐并不利于身体和大脑的恢复，爬两层楼梯到另一个办公室，积极地和大家聊聊天是最棒的提神利器。
7、运动永远是最佳的良药
跑步、瑜伽、搏击、跳舞……不管是哪项运动，都有助于你及早将自己的身心状态拉回正轨。
8、吃几天素
在大鱼大肉后给肠胃几天时间恢复。选择清淡的食物和当季水果的同时戒掉零食。
9、想想你的梦想
一年伊始时给自己设立的目标和内心渴望的梦想，现在完成到了什么程度。及时调整复盘，删掉不切实际和已经完成的，重新整理制定计划，早日开始。
10、和自己玩一项游戏
发掘你的一项爱好，将它变成每天15分钟的玩耍。不妨把它看做一个游戏，自己和自己的游戏。如果热爱摄影，就从每天一张照片开始吧。每天规律的且专注地做一件事，不仅有助于恢复积极的工作状态，更有助于放松身心。
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